痩せてよかったこと 11選!

生活

痩せてよかったこと 11選!

イタチ
イタチ

痩せてよかったこと言ってみてよ。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

うーん。勿論健康上の事もあるけど、それ以外もあるかな・・。

 

8キロを4か月でラクに落としたダイエット12の方法

痩せてよかったこと

汗をかかなくなった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

15分位歩くと前は結構汗をかいていたけれど、最近はあまりかかなくなったね。

イタチ
イタチ

前は確かにダラダラ汗が流れていたね。

 

ある段階まで痩せると、ある日突然〝前よりも汗をかかなくなった〟と体感できるものです。以前は少し歩いたり、少し動くと汗をかいていたのに突然汗をかかなくなります。

また、たとえ汗をかいても、汗が止まるまでの時間がかなり短くなります。

痩せてよかったと感じる時です。

息切れしなくなった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

信号が点滅して急いで渡る時に、前は息切れしたけれど、今はしなくなったよ。

イタチ
イタチ

痩せるだけでそんなに違うものなんだね。

痩せる前は、横断歩道を急いで渡る時や、乗り物に乗り遅れそうで小走りした時に息切れが苦しかったものですが、今はそれもなくなりました。

以前は、かなり全力で走った時に、心臓が落ち着くまでかなりの時間を要していましたが、今はスグに落ち着きます。これにはかなり驚きました。

お菓子代がかからなくなった

イタチ
イタチ

前よりもかなりお菓子を食べなくなったね。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

言われてみればそうだね。

 

痩せる以前は毎晩ポテトチップス1袋、チョコレート1枚を夕食後に食べていました。

職場からの帰りにコンビニで250円前後使っていたことになります。これを毎日していたので、250×30日=7500円前後使っていたことになります。今は買うのが週1位なので250円×4回=1000円位になります。

黙っていても毎月6500円前後、年間で7万円以上節約する計算になります。かなり大きいですね。

血圧が下がった

イタチ
イタチ

前よりかなり血圧下がったね。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

痩せるだけで、単純にここまで違うんだな・・。

 

痩せる前の血圧は上が130強、下が90強でした。これが、減量後は上が115、下が80位になりました。

野菜を中心とした食生活にしていることも関係があるかもしれませんが、減量後はかなり下がりました。

4か月位でこれだけ変わるのは驚きでした。

汗染みが出来なくなった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

前は白っぽいシャツなど着ると、後で汗染みが出来ていてよくガッカリしたよ。

イタチ
イタチ

そうなんだ。

汗をかかなくなると、汗染みが出来なくなります。

以前はシャツ1枚を買う時、スーツを買う時も色を気にしたものです。また、汗染み防止用のパットも使っていたものです。

ところが、減量後は汗をかかなくなったので、染みが出来なくなり、パットを使う事もなくなりました。そして、以前ほど色を気にして買う必要もなくなりました。

痩せると余計な心配も減りますね。

身体が軽く感じるようになり動くことが爽快になった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

身体が軽くなると、動いた時にそれを体感できるから、動きたいと思うようになるんだね。

イタチ
イタチ

そういうもんなんだね。

痩せる以前は、少し歩くだけでもかなり力んでいたように感じます。また、体を動かすのが嫌いな人でした。

ところが、今は軽い力で動けるので、その変化に嬉しくなるものです。結果としてもっと身体を動かしてみたいと思えるようになります。こうなると、消費エネルギーは増えることになるので、ダイエット観点からも効率が上がります。

散歩の効用9つで心身ともに健康になろう!

人からお腹周りを見られなくなった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

前は腹回りに同僚からの視線を感じたけれど、最近はそれがなくなったな。

イタチ
イタチ

自意識過剰じゃないの?

痩せる前は、同僚女性から時々お腹周りを念入りに観られていたような気がします。

ところが、痩せてお腹周りの肉が取れてから、それが無くなったように感じます。単なる自意識過剰の可能性もありますが、そう感じなくなったというのは良い事だと思います。

食欲のコントロールが出来るようになった

イタチ
イタチ

前みたいにドカ食いしなくなったね。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

そう言われればそうだね。

 

痩せる前は、食事のドカ食い、お菓子のドカ食いがよくありました。ところが、今はそれがなくなりました。

一日に摂取できる上限カロリーと相談しながら、少しずつダイエットを進めたので、ドカ食いをする回数はどうしても減ります。それを4か月近くに渡って行ってきたので、ドカ食いをする習慣がなくなりました。沢山食べたい場合は、低カロリー 主食などでカロリーをコントロールするように努めています。

空腹に耐える方法 10選!

 

着れない服が着れるようになった

イタチ
イタチ

見たこと無いジーンズ履いているね。そんなの持ってたんだ。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

太って入らなくなってからお蔵入りしてたんだけど、入るようになったから、また着てるんだ。

 

痩せる前に全く入らなくなっていたジーンズがある時から着れるようになりました。また、着ていると肩回りお腹周りに余裕が無かったシャツが余裕を持って着れるようになりました。

数キロ痩せるだけでラクに着れるようになるのは面白いものです。

健康意識が高まった

ピゴシャチ
ピゴシャチ

痩せると健康に対する意識が変わるね。

イタチ
イタチ

どんな風に?

ピゴシャチ
ピゴシャチ

「自分は以前どれだけ無駄食いをしていて、健康も気にせず生きていたんだろう」と思うようになったよ。

 

数か月前の写真を見ると、胸のあたりに肉がついており、お腹周りもかなり膨れ上がっています。

痩せると体型も変わり、血圧も下がり、発汗、息切れなどもしなくなり、明らかに体の状態が変わったと感じます。そうなると「以前は如何に体に負荷をかけた生活を送っていたのか?」と改めて思うようになりました。

定期的に検診を受け、体重計に乗り体重を測定し、夜間のお菓子のドカ食いはやめ、可能な限り歩くようにする と少しずつ意識が変わったことを体感します。

太る習慣 12個をやめて健康でスリムになろう!

痩せると健康意識が高まるのは良い事です。

自信を持てた

ピゴシャチ
ピゴシャチ

痩せたことで嬉しかった事は色々あるけれど、自信を持てたことかな。

イタチ
イタチ

体型がスリムになり自信が持てたということ?

ピゴシャチ
ピゴシャチ

それも無くはないけれど、それ以上に嬉しかったことがあるよ。

 

痩せたこと自体も勿論嬉しかったのですが、一番嬉しかったのは、目標に向かってコツコツと努力出来たことです。

目標に挫折しないで達成するための確実な6つの方法!

また、特別に苦しい思いをした感覚も無いので、当分このまま継続できそうです。リバウンドの心配は当面ありません。

自分にとって最適なやり方を見つける喜び、動機付けがうまく出来ると、難しいと思われていたことでも乗り越えることが出来るという自信を獲得できたことが最大の喜びです。

このページに興味がある方にオススメのページ

空腹に耐える方法 10選!

痩せるメリット 男性編10選!

ダイエット 運動なしで痩せた10の方法

ダイエット中のイライラ10の対処法

ダイエット 気持ちを高める10の方法

低カロリー 主食 おすすめ10選!

太る デメリット10選!

太る習慣 12個をやめて健康でスリムになろう!

太りたくない人がスグに実践すべきこと10選!

筋トレ好きな人16の特徴

8キロを4か月でラクに落としたダイエット12の方法

太っていると言われた時にダイエットを始める10のメリット

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい10の理由!

まとめ

いかがだったでしょうか?

痩せて良かったことには以下のような事があります。

〝汗をかかなくなった〟〝息切れしなくなった〟

〝お菓子代がかからなくなった〟〝血圧が下がった〟〝汗染みが出来なくなった〟

〝身体が軽く感じるようになり動くことが爽快に感じるようになった〟

〝お腹周りを見られなくなった〟〝食欲をコントロールできるようになった〟

〝着れない服が着れるようになった〟〝健康意識が高まった〟〝自信をもてた〟

 

痩せることで様々なポジティブな感覚を得られるのは確かです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました