散歩の効用９つで心身ともに健康になろう！
片道15分位の散歩はちょうど良い距離で好きだな。
私も普段行かない方向に散歩するのが好きだな。
散歩の効用
気分転換
週に1回は自宅で仕事をして良いということになったから、そうしているけれど、オフィスに居る時と違って家で仕事をしていると、案外気分が乗らないことがあるんだな・・ 散歩でもしてこようかな。
散歩は多くの人が行う気分転換の一つではないでしょうか？
自分の気の向く時間帯、自分が生きたい方向、自分がしたいだけ散歩をするというのは贅沢なものです。散歩の途中でカフェに立ち寄ってみるのも良いものです。
思わぬ閃きを生む
研究室にこもって実験ばかりしていると、発想の停滞期みたいなものを感じる時があるよ。
軽く散歩してきませんか？
何か考え事をしている時に、散歩をすることで、突然〝あっ〟と思う事は誰しも経験していることでしょう。
考えても、考えても思うような答えが出てこない時は、散歩をしてみることで思いもしなかった着眼点や良い発想が生まれるかもしれません。
散歩はアイデアを製造機のようなものにもなり得るということです。
健康
退職後、家にいる時間が増えてしまって少し太ってしまったな。
そうですよ。あなた。殆どテレビを観るか、新聞を読むか、読書をする位の事しかしていないんですから。だけど食べている量は変わらないんですから、太るに決まっていますよ。散歩でもしたらどう？
家に居ることが多く、動かない人はどうしても太りやすくなるものです。
そんな人にオススメなのが散歩です。その日の天気や体調にもよりますが、自分で毎日継続出来そうな範囲で散歩を日課にすると良いでしょう。散歩をすることで、家でゴロゴロしているよりもカロリーを消費しますので健康的です。
時間が沢山あり、散歩が好きになったら少しずつ時間を増やしてみると良いでしょう。そうすることで、更にカロリーも消費出来ます。
会話の機会
こんにちは。庭のお花綺麗ですね。
こんにちは。今がこのお花一番綺麗な時期なの。
散歩を日課にしていると、散歩ルートでよく会う人達と会話をする機会が出てくる時があります。人との交流が少ない現代社会でこのような機会は貴重なのかもしれません。
会話の機会も散歩の効用の一つでしょう。
新たなお店の発見
散歩後、なんだか嬉しそうだね。
今日の散歩は楽しかったな。今まで通った事のないルートだったから。あと、新しいケーキ店を見つけたよ。あの店のケーキを食べてみたいよ。
色々な方向に散歩をしていると、時々新しい店を見つけることが出来ます。
例えば新しい飲食店などです。何かを食べたい時にはグルメサイトを参考にすることが多いかもしれませんが、散歩を通じて、サイト検索では見つけられなかったお店を発見できる場合があります。そして、その情報を元に新しいお店に行くと、隠れた名店を見つけられることがあります。
これも散歩の効用の一つです。
ローカル情報の入手
週末しか散歩出来ないけど、天気の良い日に散歩できるのは幸せなものよね。
そうだよね。ね！この掲示板見てみてよ。来月この辺りでお祭りやるらしいよ。
お祭りか・・。子供の時以来行っていないな・・。一緒に行こうよ。
散歩をしていると、様々なローカル情報が手に入るものです。電柱広告、お店の看板、掲示板の情報などです。
何気なく掲示されている掲示板情報は面白いものです。散歩を通じてたまたま発見する掲示板や地域広告からの情報は、ネットやＳＮＳでは積極的に情報を検索する場合とは一味違ったものになります。
散歩の効用には、このようなローカル情報の入手もあります。
人の変化に気付ける
この時間にこの辺りを歩いていると、よく見かけたおばあちゃんがいたけれど、最近見なくなったな・・ あまり体の調子が良くなくて家に居る時間が増えたかな？病院にでも入ったかな・・
散歩をしていると、よく見かける人、すれ違う人に変化があることを感じ取れるものです。
生花店で働いている人を最近みかけなくなった・・ よく庭の手入れをしている おじいちゃんを見かけなくなった・・ などです。自分と交流のない他人であっても、人の変化を感じ取れるというのは、自分が生きている感覚を確認できる一つの証ではないでしょうか？
散歩をしていると人の変化を感じられるという効用もあります。
新たな道の発見
ちょっと驚いたよ。
どうしたの？
このルート暫く通っていなかったら、こんな新しい小道を見つけたよ。新しく出来たのか、元々あったのか、よく分らないけれど、僕にとっては新しいルートで驚きだよ。
散歩を様々なルートを通って継続していると、普段気付かなかった道を発見する時があります。これが中々面白いものです。お宝ものを発見したような気分になれます。
発見した道が自分の通勤ルートにある場合、それが時間短縮の近道になる場合もあります。新しい道の発見も散歩の効用です。
会話のネタに繋がる
昨日散歩をしていたら、新しい中華料理のお店を見つけて、そこがお手頃で美味しそうなの。
さすがグルメ女子！また新たなお店見つけたんだ。
散歩は良いよ。散歩をしてから少しだけど痩せたんだ。
へーそうなんだ。
散歩を通じて得られたことは、ちょっとした会話のネタにも出来るものです。近所の優しいおじさんの話、グルメ情報、地域イベントについて・・ ネタは沢山集まるものです。
身近な人とのコミュニケーションを維持するためにも、散歩は役にたつものです。
まとめ
いかがだったでしょうか？
散歩の効用には以下があります。
〝気分転換〟〝思わぬ閃きを生む〟〝健康〟〝会話の機会〟
〝新たなお店の発見〟〝ローカル情報の入手〟〝人の変化に気付ける〟
〝新たな道の発見〟〝会話のネタに繋がる〟
散歩には様々な効用があります。散歩を通じて心身共に健康になると良いですね。
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