ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい10の理由!

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ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい10の理由!

ピゴシャチ
ピゴシャチ

ダイエット中の朝食はシリアルが殆どだったよ。体重を減らす一助になったと思うよ。

イタチ
イタチ

へーそうなんだ。私も朝食に食べてみようかな?

ピゴシャチ
ピゴシャチ

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由は以下になるよ。

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由

準備がラク

シリアルが朝ご飯なら、準備がラクで良いね。

「準備がラク」なのはダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つです。

ダイエット期間中は、空腹に耐えるのも大変なものです。こんな時は、ただでなくてもイライラするものです。

もし、調理するのに時間がかかろうものなら、ストレスが溜まってしまうのではないでしょうか?空腹状態で起床しても、すぐに準備をすることができるシリアルはお勧めと言えるのではないでしょうか?

カロリー計算が簡単

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つは「カロリー計算が簡単」です。

ダイエットをしている時には、摂取カロリーをコントロールすることが大切になります。毎日朝食で様々なものを食べると、カロリー計算が大変になります。

このような時に便利なのがシリアルです。自分が1日に必要なカロリーを管理する時に、 シリアルであればすぐに計算することが出来るでしょう。

こうすることで、無駄なカロリーを摂取することなく、効率的に痩せるための一つの手段になるでしょう。

スグに食べられる

シリアルは準備にも食べるのにも時間がかからないわ。忙しい朝に最高だわ。

「スグに食べられる」のはダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つです。

ダイエット期間中は空腹なものです。そのような時は、一秒でも早く食事を取りたいのではないでしょうか?シリアルであれば、そのまま食べても良いですし、牛乳をかけて食べることもでき、準備に手間がかかりません。10秒もあれば準備することが可能です。ペコペコのお腹をスグに満たしてくれるでしょう。

また、ゆっくり食べてもそんなに時間がかからないでしょう。朝忙しい時の時間短縮になるでしょう。ダイエットをする上で、こんなに便利なものもありません。

ダラダラ食いを防止できる

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つは「ダラダラ食いを防止できる」です。

シリアルがダイエット中にお勧めなのは、ダラダラ食いを防止することができるからです。予め小さいボール1杯分などと、決められた量しか食べることができないと分かっていれば、それ以上ダラダラ食べることがなくなるでしょう。

カロリーが把握できていなければ、ダラダラ食いになりやすいでしょう。「これくらいなら食べても大丈夫であろう」などと安心して食べてしまいます。ですが、これがダイエットにとっては大きな問題になるでしょう。

洗い物が少ない

「洗い物が少ない」のはダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つです。

ダイエットの朝食にシリアルがお勧めなのは、洗い物が少ないことです。シリアルであれば、小さなボールとスプーン一つしか洗い物がありません。洗うのに30秒もあればおしまいでしょう。

朝の慌ただしい時間に、洗い物に時間を使わなくても良いのは大きなメリットでしょう。また、仮に朝洗うことができなくても、夕方帰宅した時にすぐに洗うこともできます。これで、キッチンが散らかる心配もなくなるでしょう。

長期間保存できる

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つは「長期間保存できる」です。

ダイエットの朝食にシリアルが良いのは、シリアルは長期間保存できるということです。未開封であればおよそ6か月あまり持ちます。

もしこれが食パンなどであれば、賞味期限が短くて大変でしょう。賞味期限が迫ってるからといって「もう一枚食べてしまおう」などとしてしまうと、摂取カロリーが増えてしまい、効率的なダイエットができなくなるでしょう。

買い置きすることができ、賞味期限が長いシリアルはダイエットに実に便利なものです。

必要な栄養を一度に沢山取れる

シリアルには、様々な栄養素が含まれているよ。

「必要な栄養を一度に沢山取れる」のはダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つです。

ダイエット中はカロリーを制限する必要がありますが、気をつけなければならないのは必要な栄養をシッカリと取るからです。シリアルがダイエット向きであるのは、様々な栄養素を一度に摂ることが可能になることでしょう。食物繊維、鉄分、 ビタミン、ミネラル、カリウムなどです。

短時間で食べることが可能で、様々な栄養を取ることが出来るので、ダイエットには最高ではないでしょうか?

種類が豊富

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つは「種類が豊富」です。

いくらダイエット中であるからといって、毎朝食べていると飽きてくるでしょう。このような時は、シリアルの種類を変えてみるのも一つの手でしょう。

シリアルがダイエットの朝食として良い理由の一つは、その種類が豊富であることです。一つの味に飽きたら、自分好みの別の味に変えてみることで、飽きを解消することができるでしょう。飽きがうまく解消できれば、さらにダイエットを継続していくことができるでしょう。

食欲があまりなくても食べられる

シリアルなら、あまり食欲がなくても食べられるわ。

「食欲があまりなくても食べられる」のはダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つです。

夜遅くまで仕事をした翌日などは、疲れていてあまり朝ごはんを食べたくない時もあるでしょう。そのような時に朝食を抜いてしまうと、昼前にお腹が空いてしまい、仕事の能率が上がらないこともあるでしょう。また、昼食にカロリーの高いものをドカ食いしてしまい、ダイエットの効率が落ちてしまうでしょう。

あまり食欲がない時でも、シリアルであれば手軽に食べることができるでしょう。

お菓子を食べた気分になれる

ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由の一つは「お菓子を食べた気分になれる」です。

ダイエット期間中に苦労することの一つとして、間食を控えることがあります。お菓子やスイーツが好きな人にとっては、なかなか大変なものです。

このような状態の時に、シリアルを朝ごはんとして食べることは良いでしょう。シリアルは甘いので、お菓子を食べているような気分に近づけるのではないでしょうか? 

まとめ

いかがだったでしょうか?ダイエットの朝食にシリアルをお勧めしたい理由は以下になります。

準備がラク・カロリー計算が簡単

スグに食べられる・ダラダラ食いを防止できる

洗い物が少ない・長期間保存できる

必要な栄養を一度に沢山取れる・種類が豊富

食欲があまりなくても食べられる

お菓子を食べた気分になれる

ダイエット中は空腹とカロリー制限との闘いになりますが、健康を害することがあってはいけません。栄養をしっかり摂りながらカロリー管理をしたいものです。そのような状況では、シリアルは最高の朝食になり得るでしょう。 シリアルをうまく使い、ぜひダイエットを成功させたいものです。

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