低カロリー 主食 おすすめ10選!

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低カロリー 主食 おすすめ10選!

ピゴシャチ
ピゴシャチ

体重維持するために、日々色々と気を遣うよ。炭水化物が好きなだけに、なかなか大変なんだ。

イタチ
イタチ

たしかにそれは大変ね・・。主食のカロリーを抑えて上手にカロリーコントロールしたいわね。

ピゴシャチ
ピゴシャチ

低カロリー主食 おすすめは以下になるよ。

米 

大塚食品 マイサイズ マンナンごはん

お米を食べる時に、カロリーをうまく抑えられるとありがたいわ。

ダイエットをしている人や糖質を抑えることを考えている人の多くは、実は凄くお米が好きな人が多いのではないでしょうか?私もごはんを食べない日は考えられないという位、ごはんが好きです。ですが食べ過ぎると、“ああ・・食べ過ぎた・・”という罪悪感と共にカロリーや糖質のことを考えてしまいますよね?

そのような方にオススメなのが“大塚食品 マイサイズ マンナンごはん”です。実際に食べてみると、カロリーが少ないごはんの様には思えません。ですから、日々の生活に自然に取り入れることが出来る優れモノと言えるでしょう。

また、電子レンジでチンするだけなので、忙しい人や独身の人などにとっては、非常に便利な商品でしょう。

こんにゃく米 ゼンライス

多くの人にとって米は主食でしょう。ですが、カロリーと糖質をついつい気にして食べることを控えてしまうのではないでしょうか?ダイエット中などは「このお茶碗一杯の御飯でカロリーは〇〇か・・」などとついつい考えてしまいます。

もしそんな時に、一食あたりのカロリーを抑えながら食事をすることが出来れば「凄く食べたいのに食べられない!」というダイエット中のイライラも減るのではないでしょうか?

“こんにゃく米 ゼンライス”は、白米だけの場合と比べてカロリーを一食あたり約50%減らすことができます。一日一回これを使うだけでも、1か月あたりのカロリーを相当減らすことが出来るでしょう。

まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ

おかゆは低カロリーで、食欲がない時でも食べられて良いわね。

カロリーを考えた食事をしている時に、普通のごはんを食べるのは気が引けてしまいますが、おかゆならカロリーも少なめで安心です。熱々のおかゆに、美味しい梅干しを載せて食べたくなったりしませんか?

美味しく手軽に食べることが出来る“まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ”は最高でしょう。

また、ダイエットの時ばかりではなく、疲れていたり風邪を引いてあまり食欲がない時にも、非常に便利でしょう。いざという時の非常食としても重宝するでしょう。

味の素 紅鮭がゆ

ダイエット中にお粥を食べるという人は多いでしょう。ですが、ただの白がゆだけでは物足りないと感じる人もいるのではないでしょうか?

そのような人にオススメなのが“味の素 紅鮭がゆ”です。鮭の味を堪能しながら、おかゆを味わうことができます。1パックあたり100kcal以下なのは非常にありがたいですね。

ダイエットをしている人にとっては、ありがたい主食となるのではないでしょうか?また、受験生が夜中に小腹を満たしたい時にも便利でしょう。

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体にやさしい鯛&松茸雑炊

ダイエットをしている時には、カロリーを抑えること考えてしまいますが、ダイエットは長期戦になります。ですから、美味しく味わうことができ、健康的なものをしっかりと食べたいものです。

そんな方にオススメなのは“体にやさしい鯛&松茸雑炊”です。カロリーが1食あたり80kcalであることも魅力的ですが、同時に食物繊維も1食あたり3000mgと豊富です。

出汁が効いて美味しい雑炊を、健康的に食べることができるのはありがたいものです。 カップに中身を移し、お湯を注ぐだけで食べることが出来るのは嬉しいですね。

パン

低糖工房 ロールパン

主食が主にパンという人にとっては、可能な限りカロリーが低いものがあれば便利でしょう。また、3食の主食をパン、麺、米と分けている人にとっても同様に、低カロリーのパンがあれば便利でしょう。

そのような方におすすめなのが、低糖工房 ロールパンです。 冷凍状態で届き、食べる都度電子レンジでチンすれば手軽に食べることができます。

糖質を抑えたい人にとっても、 低糖質なこのパンは非常に魅力的でしょう。

低糖質 糖質制限 パン 詰め合わせ 低糖工房のお試しセット(ロールパン 大豆パン ホワイトミックスピザ 豆乳クッキー ミルクチョコレート) チョコレート スイーツ 置き換えダイエット ロカボ テーブルパン ロカボ 冷凍パン 非常食 タンパク質

五木食品 からだシフト 糖質コントロール うどん

うどんを食べる時に糖質を気にするな・・糖質をコントロールできるのはありがたいね。

「うどんが大好きだけれど糖質を考えると・・」と悩んでいないでしょうか?

そのような方にオススメなのが、 五木食品 からだシフト 糖質コントロール うどん です。糖質30%オフなので、糖質を抑えたい人にとっては嬉しいものです。

うどんを食べたいと思った時に、 罪悪感を感じることが少なくなるのではないでしょうか?どうせ食べるなら気持ちよく食べたいものです。

快適空間222 こんにゃく焼きそば

カロリーに気をつけてダイエットをしている時に、ふと“ああ焼きそばが凄く食べたい!”と思う時がないでしょうか?凄く食べたいと思っていても、やはりカロリーがどうしても気になってしまいます。

そんな時にオススメなのは“快適空間222 こんにゃく焼きそば”です。普通の焼きそばの1/10のカロリーです。焼きそばを食べた気分になりながら、カロリーを大幅に減らすことができるのは、実に魅力的でしょう。

快適空間222 こんにゃく焼きそば【12食】セット ダイエット ダイエット食品 こんにゃく麺

明星食品 ローカーボNOODLES 鶏がら醤油

ダイエットのために我慢しようと思えば思うほど、なぜかラーメンが食べたくなるな。

ラーメンは多くの人に愛される国民食でしょう。ですが、カロリーを気にすると食べにくくなる食べ物でもあるでしょう。ダイエット中の人にとっては、食べたいと思っていても、色々と考えてしまう食品でしょう。

そんな方にもおすすめなのは“明星食品 ローカーボNOODLES 鶏がら醤油”です。ノンフライ麺で167kcalなので、ダイエットをしてる人にとってはありがたいものです。ダイエット中に“ラーメンを食べたい!”という気持ちに応えてくれるありがたい一品ではないでしょうか? 

明星食品 明星 ローカーボNOODLES 鶏がら醤油12個入り

昭和 蒟蒻効果

ダイエットをしている人の中には「パスタ好きなので、パスタの量を減らさなければならないのがたまらなく辛い・・」という人もいるでしょう。

そのような人にオススメなのが“昭和 蒟蒻効果”です。カロリーと糖質を1/4カットできるというのは、非常に魅力的です。食物繊維が豊富なところも良いですね。ダイエットをする人にとって非常にありがたいパスタではないでしょうか? 

まとめ

いかがだったでしょうか?低カロリー 主食 おすすめ は以下になります。

大塚食品 マイサイズ マンナンごはん

こんにゃく米 ゼンライス

まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ

味の素 紅鮭がゆ

体にやさしい鯛&松茸雑炊

低糖工房 ロールパン

五木食品 からだシフト 糖質コントロール うどん

快適空間222 こんにゃく焼きそば

明星食品 ローカーボNOODLES 鶏がら醤油

昭和 蒟蒻効果

ダイエットをしている人にとっては、カロリー管理は非常に大切です。そのような時に、カロリーを減らすことができる食べ物が身近にあると、非常に便利ではないでしょうか?便利なものを上手に取り入れて、ダイエットを上手く継続したいものです。

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