時間を無駄にするNG行為10選と対処法

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時間を無駄にするNG行為10選と対処法

ピゴシャチ
ピゴシャチ

気付けば〝時間を無駄にしちゃったな~〟と思うことあるよね?

イタチ
イタチ

生活しているとそんな事が結構あるね。

 

時間を無駄にする行為にはどのようなものがあるか?

スマホゲーム・コンピューターゲーム

ああ~またスマホゲームにハマってしまった・・。気付けば3時間もやっていたよ・・・ また成績悪かったら親からガミガミ怒られるな・・

 

スマホゲーム・コンピューターゲームは面白くて、一度やると物凄くハマってしまいます。これはかなりの人が悩んでいることではないでしょうか?私も気付けば24時間以上経過していて、恐ろしく感じたものです。

面白いことは良い事ですが、問題は他にやらなければならないことを妨げてしまう点です。

解決策はやはり時間を決めてやることでしょう30分などと決めてやることが基本です。また、通勤時間や移動時間だけするという形にしても良いでしょう。

上手に時間を決めてすると、気分転換にもなり良いでしょう。

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SNS

ああ・・私は全然〝いいね〟がないな・・他の人は沢山もらっているのに・・。

ついついSNS何時間も観てしまうな・・・

 

SNSを気付けば毎日数時間してしまっている・・ という人がかなりいるでしょう。

面白い情報・画像・動画をついつい観てしまう・・・というのは誰しも経験ある事でしょう。また〝いいね〟数が気になり、何度も自分が投稿した情報を確認している自分に気付く・・ということも多くの人が経験しているかもしれません。

SNSも〝時間を決めて使うこと〟もしくは〝移動・通勤中しか閲覧しないというルールを設けそれに従うことが重要です。

性格的に〝いいね〟数が気になる人は、自ら投稿はしないで閲覧のみにするのが良いでしょう。また他の人の様子が気になる場合は、SNSそのものをやめてしまった方が良いでしょう。

無計画

とりあえず、掃除しようと思って始めてみたけれど、次はどうしようか・・

 

行動してみることは、行動しないよりも大切です。ですが、無計画なまま行動すると無駄な時間・労力を使う事になります。

掃除 効率化に役立つ11個の方法

何か物事を始める時はある程度計画を立て、そして直ぐに行動し、その後は行動しながら考えることが重要です。

また、計画を立てる習慣が身に付いていない人は、計画的な人の特徴を幾つか見習うだけでも、習慣を改善できるでしょう。

人間関係の悩み

会社の上司が嫌で嫌でどうにかなりそうだ・・・。

人間関係の悩みは、ストレスの溜まる悩みの一つです。悩みでモヤモヤすることは時間の無駄です。このような無駄な時間を解決する方法は2つです。

まず、人間関係に関する考え方を改めることです。

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もう一つは、気分転換をうまく行えるように幾つか方法を知っておくことです。

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テレビ・動画閲覧

気付けば、2時間も動画観てしまった!夕飯の用意を急いでしないと、子供が帰ってきてしまうわ。

 

赴く間にテレビ鑑賞・動画閲覧をするのは楽しいものです。ところが、気付けば何時間も経っていることがあります。これが習慣化してしまうと非常に危険です。

スマホゲーム、SNS使用などと同様に、時間を決めて鑑賞、閲覧するか、移動・通勤中に見るのが一番時間を無駄にしない方法でしょう。また、身近なところにテレビを置かないというもの一つの方法です。

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睡眠不足

今日はあんまり寝ていないから、仕事をやっていても、はかどらないな・・・

 

一生懸命仕事や勉強をするのに、睡眠時間を削ることがあると思います。

ところが、思うように頭が回らない・体が動かないなど、睡眠時間を短くしたことによるデメリットを誰しも経験しているものです。

寝過ぎも時間の無駄であるし、短くても仕事や学習がはかどらないので、どこまで削ると自分の作業効率が下がるか?を少しずつ把握しながら見極めるのが重要になるでしょう。自分に必要な睡眠時間が判ったら、それ以上無理をしてはいけません

睡眠時間をケチることで、作業効率が下がり、全体として無駄な時間が増えてしまうためです。

何となく時間を過ごす

今日も何となく一日が終わってしまったな・・

疲れている時などは、何となく時間を過ごすというのもありかもしれません。ですが、これが長期に及ぶと時間が無駄になってしまうのではないでしょうか?

何となく時間を過ごしてしまう原因の一つは、自分がやりたい事がないことです ダラダラしない方法の一つは、自分が心からしてみたいこと、わくわくする事をしてみることです。そうすれば充実した時間を過ごせるでしょう。

また、自分がやりたいことがわからない時は、まず自分の得意なことから始めてみるのが良いでしょう。

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また、何か目標を持ち、それに向かってチャレンジすることも大きな生きがいを生み出すかもしれませんいきなり大きな目標は大変かもしれません。まずは、スモールステップで始めるのが良いでしょう

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ギャンブル

またパチンコ一日中やってしまった・・

 

パチンコ・競馬などギャンブルはハマると、なかなかそこから抜け出すのが難しいものです。

気分転換になり得るのはわかりますが、依存してしまうことで時間とお金を無駄にしてしまうのであれば、しない方が賢明です

長時間の通勤時間

毎日通勤時間で往復3時間近いな・・ 1日のうちの起きている時間の6分の1もこれに使っているとは・・

 

長時間の通勤時間は多くの人が無駄に感じる時間ではないでしょうか?特に、満員電車でぎゅうぎゅう詰めの中で移動する方は特にそのように感じるのではないでしょうか?

長時間の通勤時間で時間を無駄にしていると感じる方は、学習時間か有益な情報収集の時間として使うのが一番ではないでしょうか

参考書やノートを拡げるスペースがない方は、耳からの学習をするのに時間を使うのがベストでしょう。語学学習や耳読書です

英語ができると得する13のこと 

または、SNSやスマホゲームに依存気味の方は、この空間・時間でのみ行うというルールを設定して行う事も良いでしょう。

不毛な会話

〇〇でね〇〇だったの・・・

(彼女の会話は、人の噂話、陰口、愚痴そんな話ばかりね・・時間が無駄に感じて仕方ないな・・・)

 

人とのたわいのない話でも、その会話を楽しめる場合は有益な時間です。

ところが、つまらない話や陰口、愚痴を聞いている時間などは時間を無駄にしているように感じます

愚痴 対応3つの方法で上手に乗り切ろう!

そのような不毛な時間は可能な限り減らす必要があります。

話をしていても不毛に感じることばかりの場合は、縁を切るのも一つの方法かもしれません

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まとめ

いかがだったでしょうか?

 

時間を無駄にする行為には以下のものがあります

〝スマホ・コンピューターゲーム〟〝SNS〟〝無計画〟

〝人間関係の悩み〟〝テレビ・動画閲覧〟〝睡眠不足〟

〝何となく時間を過ごす〟〝ギャンブル〟〝長時間の通勤時間〟

〝不毛な会話〟

 

時間の無駄をなくすためには・・・

〝時間を決めて行う〟〝通勤・通学や移動中に行う〟〝計画を大まかに立て実行する〟

〝考え方を変える〟〝人間関係を整理する〟〝依存性が高い場合はその動作を完全にやめる〟

といった方法があります

 

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