心地よい気持ちになる10の方法
どんな瞬間に心地よい気持ちになるかな？
うーん。私は家に帰ってテレビを見ながらご飯を食べている時かな。心地よい気持ちになるにはどんな方法があるのかな？
心地よい気持ちになる方法
笑顔を心掛ける
・・・。
彼女はいつも笑顔だな。心地良さを感じるよ。
笑顔の人をみると、心地よく感じるものです。
たとえ見ず知らずの人でも笑顔でいるのをみると気分は良くなるものです。また、自分が鏡に向かっている時に笑顔になると、自分の笑顔を見ただけでも心地よさを感じるものです。
笑顔は心地よい気持ちにさせてくれる素晴らしいものです。
少し心が疲れたと思ったら、鏡に映る自分の笑顔を大切にしてみましょう。きっと元気を取り戻せるでしょう。
ストレスを減らすよう心がける
・・・。
（また彼女機嫌が悪そうだな。面倒だから近付かないようにしておこう。）
ストレスが溜まると、心地よい気持ちになるのは難しくなります。
ですから、日頃からストレスを減らすことを心がけると良いでしょう。〝面倒な人とは関わらない〟〝自分のやりたくないことは断るようにする〟など・・
ストレス要素を減らす生活を心がけると、心地よい気持ちになるのは難しくないはずです。
時間に追われ過ぎない
久しぶり！前に会った時より元気そうね。
うん。転職してからあまり時間に追われなくなったよ。おかげで精神的にラクだよ。
心地よい気持ちになるには〝時間に追われ過ぎない生活を心掛ける〟ことです。時間に追われ過ぎる生活をしていると、身体も疲れますが、心も疲れるものです。
仕事や勉強を一生懸命頑張ることは勿論大事ですが、肉体的・精神的に疲れを感じた時には無理をせずに適度なところで調整するべきでしょう。
気分転換をこまめにする
昨日、今日は仕事で忙しかったわね。今日は家に帰ってから気分転換でもしようかな。
ストレスが溜まってくると、自分の心の状態を正確に判断する事も難しくなるものです。そのような状態に陥らないようにする為に、積極的に気分転換を行う必要があります。
気分転換をこまめに、適度に行うことで、心地よい気持ちになる時間が増えるでしょう。
バランス感覚を大切にする
楽しそうだね。何か良い事でもあった？
仕事はめちゃくちゃ忙しいのだけれど、週末いつも満足するまで遊んでいるから、充実している気分になれるんだ。
仕事や勉強が忙しくても、時々思いっきり遊ぶ時間があったり、普段は神経が張り詰める時間が多くとも、気楽に過ごせる時間があるなど、生活の中でバランスが取れていると、心地よさを感じるものです。
生活の中でバランスが崩れると、人間心地良さを感じなくなるものです。例えば、お金を沢山持っていても、暇をもて余しツマラナイと感じるのであれば、これはバランスが崩れている生活と言えるでしょう。
自分なりのバランス感覚を大切にしたいものです。
自分一人の静かな時間を持つ
今日は久しぶりに一人静かな時間が過ごせるよ・・。何をしようかな？
社会で生活する限りなかなか自分一人の静かな時間を確保するのは難しいものです。
勤めていたり学校へ行っていると、職場や学校である以上、他の人と関わらない訳にはいきません。また、家族を持っていると、やはり一人になるのは難しいものです。
そんな状況であるからこそ、人は静かになる時間が必要です。時々そんな時間を積極的に確保してみることが大切です。
人間関係をほどよく保つ
この職場は人間関係の距離感が程よくて働きやすいわね。
そうかもね。適度なところかも。
人間関係の距離感が近すぎたり、遠すぎたりすると、ストレスが溜まり心地よい気分にはなれないものです。
自分にピッタリくる距離感を見つけることで、人はより心地よさを感じるものです。どの距離感が自分にとってピッタリくるか？は自分しかわからないものです。
経験を積みながら最適な距離感を少しずつ見つけて行きましょう。
自分らしさを大切にする
転職してから調子良さそうだね。
前職と比べて少し給料は下がったけれど、今の仕事は私にピッタリなんだ。
心地良い気持ちになりたければ、自分らしさを大切にすることが重要です。
例えば、自分が心から望む仕事をしてみる、自分の進みたい進路へ進んでみる、自分が思ったことを素直に言ってみる・・・自分らしさを大切にする方法は沢山あります。
本来の自分を押し殺すことは短期間であればできるかもしれません。ですが、長期間そんな状態を維持するのは無理でしょう。
自分の真の姿を体現できるからこそ、心地よい気持ちになれるものです。自分らしさを大切にする生活を意識したいものです。
リラックスする方法を持つ
家に帰り、服を着替え、ビールをまず飲むのが最高のリラックス方法だな。
自分なりのリラックス方法を持つと心地よい気分になるのは簡単なものです。自分のリラックス方法が良く解らなければ〝何をしている時に自分の気分が良くなるか？〟と問いかけてみると良いでしょう。
・お酒を飲む・音楽を聴く・美味しいご飯を食べる・・
人によって種類は異なれど、気分が良くなる時間が必ずあるものです。その時間こそが〝心地よい気持ちになるための大切なひと時〟です。
感謝の気持ちを持つ
母さんいつもありがとう。
どうしたの？突然そんな事を言われると気持ち悪いわよ。
自分の父母、親族、友人、職場の同僚、自分がお世話になっている人達に感謝する時間を持つと、心地よい気分になるものです。
今日の自分があるのは、様々な人に支えられているからです。謙虚な気持ちになって、人に感謝をする時間を持ちましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
心地よい気持ちになる方法には以下のものがあります。
笑顔を心掛ける・ストレスを減らすよう心がける
時間に追われ過ぎない・気分転換をこまめにする
バランス感覚を大切にする・自分一人の静かな時間を持つ
人間関係をほどよく保つ・自分らしさを大切にする
リラックスする方法を持つ・感謝の気持ちを持つ
日常生活の中で、ちょっとした事を心掛けるだけで、心地よい気持ちになることが出来るものです。ストレスが多い現代社会だからこそ、そんな気持ちを大切にしたいものです。
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