嫌なことが続くとき10の対処法

ピゴシャチ

連続して嫌なことに見舞われる時があるよね。

イタチ

そんな時はパニックにならないようにしないと。

ピゴシャチ

嫌なことが続くときの対処法にはどのようなものがあるかな？

嫌なことが続くときの対処法
まとめ

嫌なことが続くときの対処法

自暴自棄にならない

自暴自棄になってはいけないよ。

「自暴自棄にならない」のは嫌なことが続くときの対処法の一つです。

不運が連続することは誰にでもあるのではないでしょうか？

たとえば、会社の人間関係で大変な時なのに、結婚生活がうまくいかないなどして「自分は人間関係の運に見放されているな。そんなに悪いことをして生きて来た訳でもないのにどうしてだろう？天罰が下る人は他にもっといるはずだ。」などと思うものではないでしょうか？

こんな不運が連続する時に重要なのは、自暴自棄にならないことです。自暴自棄になり、他人に暴言を吐いたり、態度の悪い生活をしていると、人から信用を失います。これは将来的に次の嫌な出来事を生む事になるでしょう。

また、衝動的な行動は、後々の人生に悪影響を及ぼすようなことにもなります。例えば、不仲な夫婦関係にある人が、不運な時に自暴自棄になり「あなたとは離婚します」と宣言したものの、後々「あの時にあんなことを言わなければ良かった」と後悔したりすることもあります。

嫌なことが続くときは、自暴自棄にならないことが重要です。

確率的に考える

嫌なことが続くときの対処法の一つは「確率的に考える」です。

嫌な出来事が10回の出来事の中で3回起こるとします。そうすれば、2回位連続したり、場合によっては3回続くこともあり得る話でしょう。確かに、嫌なことが3回続くと心折れるかもしれませんが、3回続いたのだから、確率的に暫く嫌なことは起きないだろうと考えると気がラクになるのではないでしょうか？

問題は3回続くこともあり得るのに、自分は不運な人だと否定的な考えに取りつかれ、思い込むことではないでしょうか？3回続くと単に不運な印象が強烈なだけで、特別運が悪い訳ではないでしょう。

自分の考え方に問題がないか考える

嫌なことが続く時には、自分の考え方に問題があるかもしれないわ。

「自分の考え方に問題がないか考える」のは嫌なことが続くときの対処法の一つです。

運の悪い人は「自分は運が悪い」と思い込んでいるものです。運が悪いと考えると物事全て悪く見えてくるものではないでしょうか？

例えば、出かける時に靴下に穴が開いているのを見つけたとしましょう。運が悪いと思い込んでいる人は「自分は不運の連続だ」と考えてしまい気分が落ち込むでしょう。一方で、自分は運が良いと思っている習慣の持ち主は「出かける前に見つかりラッキーだ」と考えるでしょう。

同じ出来事が目の前にあっても、不運だと考える習慣を持つか、運が良いと考える習慣を持つかで見え方は違うのではないでしょうか？

日頃の行動に問題がないか考える

嫌なことが続くときの対処法の一つは「日頃の行動に問題がないか考える」です。

嫌なことが続くときには、案外日頃の行動に問題がある時もあります。

例えば、自動車事故を頻繁に起こす人もいます。そのような人の中には「不運が重なる」「自分ばかりどうしてこんなことが起きるのだろう・・」と思う人もいるかもしれません。ところが、問題は日頃の行動にあるかもしれません。

例えば、車を運転する時に注意をしないで大雑把に運転をしていれば、事故を起こすこともあるでしょう。また、もらい事故に遭遇する確率も上がるでしょう。注意散漫が連続する嫌な出来事の背景にあるかもしれません。また余裕をもって行動することを心掛けないで運転していれば、慌てて運転し注意を妨げることになっている可能性もあります。

嫌な出来事が続くときは、日頃の行動に問題がないかジックリ考えてみると良いかもしれません。