全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由10選！［エピソード］
全然頑張ってないのにしんどいと感じる時があるね。
そうだね。どんな状況があるかな？
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由は以下になるよ。
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由
対人関係に問題がある
対人関係のストレスって案外疲れを感じさせるわよね。
「対人関係に問題がある」は全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つです。
女性A：最近、全然頑張ってないのにしんどくなっちゃってるんだよね。何か問題があるのかな？
女性B：そうなの？何が辛いの？
女性A：自分でもよく分からないんだけど、対人関係に問題があるのかも。最近、会社で上司と上手くいってないし、友達ともすれ違いがあるんだよね。
女性B：それは大変だね。具体的にどういう問題があるの？
女性A：上司とは、仕事のやり方について合わないところがあって、指示があいまいだったり、急に方針が変わったりで、イライラすることが多いんだ。友達とも、何か言葉が足りなかったり、ちょっとしたことでもムキになったりして、関係がギクシャクしてる感じがするんだ。
女性B：それは大変そうだね。でも、上司と友達には別々に対処することができると思うよ。上司とは、もう少しコミュニケーションをとって、自分が何を求めているのか、どういう形で仕事を進めたいのかを伝えると良いかもしれないし、友達とは、言葉を選んで伝えることで、相手の気持ちを理解してもらえるかもしれないよ。
女性A：そうだね、やっぱり対人関係は大切だから、自分からコミュニケーションをとってみるよ。ありがとう、話しているだけで少し気持ちが楽になったよ。
疲れが蓄積しているため
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つは「疲れが蓄積しているため」です。
女性A: 私全然頑張ってないのに、何だかしんどいんだよね。
女性B: そうなんだ。それは何でかな？
女性A: 疲れが蓄積しているからかも。毎日同じことを繰り返してるし、何か新しい刺激が欲しいなって思ってる。
女性B: 確かに、同じことを繰り返してると疲れが溜まるよね。私も最近そう感じることが多いわ。
女性A: そうなんだ。あと、気持ち的にも余裕がないというか、ストレスが溜まってる感じがする。
女性B: それは大変だね。ストレスがあると、疲れが増幅されるし、体調にも影響するから気をつけないと。
女性A: うん、わかる。でも、どうしたらいいかわからないんだよね。
女性B: 私は、ちょっと違うことをやって気分転換するのが効果的だったりするよ。例えば、趣味を始めたり、新しい場所に行ってみたりするとか。
女性A: そうか、それはいいアイデアだね。私も何か新しいことにチャレンジしてみようかな。
女性B: そうすれば、気持ちも軽くなって、疲れも取れるかもしれないよ。頑張ってね。
環境が不快で居心地が悪いため
環境が悪いと疲れるね。
「環境が不快で居心地が悪いため」は全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つです。
女性A: 私、全然頑張ってないのにしんどいんだよね。
女性B: そうなんだ、どうして？
女性A: うーん、環境が不快で居心地が悪いからかな。家にいるとなんか息苦しくなるし、何をしても楽しくないんだよね。
女性B: 環境が不快なの？それはどういうこと？
女性A: 家が狭くて暗いからかな。そして家族と一緒にいると、何を話しても理解されなかったり、話題が合わなかったりすることが多いんだ。
女性B: それはしんどいよね。でも、家族とはどうしても合わないことってあるし、それが原因で環境が不快に感じることもあるよ。
女性A: そうだね。でも、どうすればいいかわからないんだよね。
女性B: まずは、自分の気持ちを大切にすることが大事だよ。自分が居心地が悪いと感じる環境は、なるべく避けた方がいいと思う。
女性A: でも、家にいなきゃいけない時とかはどうしたらいいの？
女性B: そうだね。そういう時は、自分が楽しめることを見つけるのがいいと思うよ。例えば、音楽を聴いたり、本を読んだり、自分の好きなことをする時間を作るとか。
女性A: そうだね。自分の時間を大切にすること、意識してみるよ。
女性B: そうすれば、少しでも環境が改善されるかもしれないし、自分自身が楽しく過ごせるようになるよ。
精神的な疲れが蓄積しているため
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つは「精神的な疲れが蓄積しているため」です。
女性A: 全然頑張ってないのに何だかしんどくて、動くのも億劫になってきたんだよね。
女性B: ああ、それ、私も経験あるわ。何か特別なことをしてなくても、体がだるくて気力がわかないって感じ、よくわかる。
女性A: そうそう、その感じ。どうしてこんなに疲れるんだろうって思うんだけど、きっと私たちの精神的な疲れが蓄積しているからかもしれない。
女性B: その通りね。私もストレスや悩みがある時は、体にも影響が出てくることがあるわ。でも、それに気づいたら、私は自分を労わって休んだり、ストレス発散のために好きなことをしたりするようにしているの。
女性A: そういうことか、自分に合ったケアが必要ってことね。私も早速試してみるわ。
女性B: うん、ぜひやってみて。気持ちも体も少しずつ楽になるよ。
情報過多で情報処理が追いつかないため
「情報過多で情報処理が追いつかないため」は全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つです。
女性A：どうも近頃、全然頑張ってないのにしんどいと感じるんだよね。
女性B：え、そうなの？何でだろう？
女性A：わからないんだけど、最近はね、情報過多で情報処理が追いつかない感じがするんだよね。
女性B：あー、それ分かる！私も最近そう思うことがあるんだよね。たくさんの情報が目の前にあって、全部処理しようとすると本当に疲れるよね。
女性A：そうそう、私もそうなんだ。特にSNSとか見てると、情報の量が多すぎてどこから手を付けたらいいのか分からなくなっちゃう。
女性B：うんうん、分かる。でもね、私は最近その対策として、情報の取捨選択をするようにしてるんだ。
女性A：取捨選択？
女性B：そう、自分が本当に興味がある情報だけに絞って、他の情報はスルーするようにしてるんだ。そうすると、情報処理が追いつかなくなることもなくなったし、余裕が生まれたよ。
女性A：それいいアイデア！私もやってみようかな。ありがとう。
女性B：どういたしまして！でもね、情報過多に悩んでる人って案外多いんだよね。みんながもっと情報の取捨選択をして、ストレスなく情報を収集できるようになるといいね。
目標が曖昧で何をすべきかがわからないため
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つは「目標が曖昧で何をすべきかがわからないため」です。
女性A：今年になってから、全然頑張ってないのに、なんかしんどいと感じるんだよね。
女性B：それって、何か目標があるのにそれに向かって進めていないからかもしれないよ。私も以前、そんな感じがしたことあるよ。
女性A：そうかもしれない。でも、私は何を目指していいか分からないんだよね。
女性B：それは分かる気がする。私も最初はそうだった。でも、目標を曖昧に考えると、何をすべきかがわからなくて、余計にしんどくなったりするんだよ。
女性A：そうかもしれない。でも、私は何を目指せばいいか全然分からないんだよね。
女性B：それは、自分自身に問いかけてみるといいかもしれない。自分が何に興味があるのか、何をやりたいのか、自分の人生の中で何が大切なのかを考えてみるといいよ。
女性A：それって、難しそうだな。でも、やってみる価値はあるかもしれないね。
女性B：そうだよ。何かやりたいことが見つかったら、そこに向かって進むことができるよ。それができれば、しんどい気持ちも少しは楽になると思うよ。
女性A：ありがとう。やってみるよ。
自覚はなくても実はかなり頑張っているため
無自覚でも、実はかなり頑張っている時があるかもね。
「自覚はなくても実はかなり頑張っているため」は全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つです。
女性A: 全然頑張ってないのに、なんかしんどいんだよね。
女性B: それって、実は頑張ってるからかもしれないよ。
女性A: え、そうなの？
女性B: そうだよ。私も前に同じようなことがあったんだけど、自分で自覚がなくても無意識に頑張ってることってあるんだよ。
女性A: そうなんだ。でも、それってどうやって気づけばいいの？
女性B: わかんないかもしれないけど、私の場合は、周りの人に指摘されて気づいたんだ。例えば、友達から「最近、忙しそうだね」とか、家族から「最近、疲れてるんじゃない？」って言われたりした時に、自分では気づかなかった無意識に頑張っていることに気づいたんだ。
女性A: なるほど、それって確かにあるかも。でも、私は誰からもそんな指摘をされたことないし、自覚がないということはそんなに頑張っているとも思えないんだけど。
女性B: でも、実際には頑張ってるということもあるんだよ。私が以前経験した時は、仕事でストレスがたまってたり、プライベートでも悩んでたりした時期だったんだけど、それでも無意識に頑張ってたんだ。その時期が過ぎてから、気づいたことだけどね。
女性A: そうなんだ。私も最近、色々と悩みがあるから、それが原因かもしれないね。
女性B: そうかもしれないね。でも、そんな時こそ、自分を労わる時間を作ることも大切だよ。自分をいたわることも、頑張っている自分を認めることにもなるからね。
女性A: うん、そうだね。ありがとう。話してすっきりしたよ。
過去の失敗やトラウマを引きずっているため
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つは「過去の失敗やトラウマを引きずっているため」です。
女性A：全然頑張ってないのにしんどいと感じるんだよね。なんでだろう。
女性B：私もそんなことあるよ。過去の失敗やトラウマを引きずっているからじゃないかな？
女性A：そうかもしれない。去年、仕事で大失敗しちゃって、それ以来自信がなくなっちゃって。
女性B：私もそんなことあるよ。学生時代にイジメにあって、それ以来自分に自信が持てなくなっちゃったんだ。その後は全然頑張ってないのにしんどいと感じたよ。
女性A：そうなんだ。でも、そういうのってどうしたらいいんだろう？
女性B：自分を認めることを意識するようにしてるよ。
女性A：自分を認めることか。なるほど、それは試してみようかな。ありがとう。
女性B：いいよ。全然。
やりたくないことが多く意欲が低下しているため
やりたくないことをしなければならない状況は勘弁だね。
「やりたくないことが多く意欲が低下しているため」は全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つです。
女性A: 最近全然頑張ってないのに、なんかしんどいんだよね。なんでだろう？
女性B: 私もそんな感じだよ。気力がわかないし、やりたくないことばかりでさ。どうしてそんなにしんどいのかな？
女性A: 私はね、やりたくないことが多くて、それが原因かもしれないんだよね。やらなきゃいけないことが山ほどあって、それが意欲を下げてるんじゃないかな。
女性B: それは分かる気がする。私も、やりたくないことばかりで気持ちが沈んじゃうことがあるんだ。でも、やらなきゃいけないことって、結局はやるしかないんだよね。
女性A: うん、そうなんだけど、やる気が出ないというか、どうにも手が付けられない感じがするんだよね。
女性B: そうだよね、それってすごくつらいよね。私もそんな感じだったことあるよ。でも、どうにか乗り越えなきゃいけないよね。
女性A: そうだよね。でも、どうやって乗り越えたらいいかわからないんだよね。
女性B: 私は、小さなことから始めるようにしてるんだ。たとえば、掃除とか、ちょっとした家事とか、できることからやっていくんだ。それで少しずつ気持ちも楽になってくるし、やる気も出てくるんだよ。
女性A: なるほど、それはいいアイデアだね。私も試してみるよ。ありがとう。
女性B: どういたしまして。一緒に乗り越えていこうね。
やるべきことを優先せずに無駄なことをしているため
全然頑張ってないのにしんどいと感じる理由の一つは「やるべきことを優先せずに無駄なことをしているため」です。
女性A: 全然頑張ってないのに、なんかすごく疲れてるんだよね。
女性B: ああ、それわかるわ。私もそんな感じだったことある。
女性A: どうしてだろうね。自分でも理由が分からないんだけど。
女性B: 私の場合は、やるべきことを優先せずに、無駄なことをしてたからだったよ。
女性A: そうかも。私も最近、ネットサーフィンとか、スマホゲームとか、やりすぎてる気がする。
女性B: それが原因かもしれないね。私も、スマホいじってる時間が多くて、結局仕事が滞ってたんだよ。
女性A: そうなんだ。でも、どうしたらいいかわからないんだよね。
女性B: 私は、まずやるべきことをリストアップして、それを優先するようにしてる。そして、その時間以外は、ネットやスマホを触らないように心がけてる。
女性A: そっか、リストアップして優先するんだね。それはいいアイデアだわ。私も試してみようかな。
女性B: うん、ぜひやってみて。きっと効果があると思うよ。
このページに興味がある方にオススメのページ
まとめ
いかがだったでしょうか？
「全然頑張ってないのにしんどいと感じる」という状態に陥ることは誰にでもあるものです。しかし、この状態になってしまったとしても、自分を責めたり焦ったりすることはありません。
むしろ、気楽に過ごすことを心掛けることが大切でしょう。自分に合ったリラックス方法を見つけたり、ストレスを軽減するために適度な運動や休息を取るように心掛けるべきでしょう。
また、周りの人に支えてもらうことも大切です。家族や友人、同僚などに話を聞いてもらったり、相談したりすることで、気持ちを共有することができます。
最も重要なことは、自分自身を受け入れることです。自分の能力や限界を理解し、無理をせず自分のペースで進んでいくことが大切です。自分を責めたり、他人と比較して自分を貶めたりすることはせず、自分を大切にする必要があるでしょう。
コメント