笑顔を増やす10の方法
職場が今忙しくて、同僚の顔から笑顔が消えているよ・・
それは困ったね。笑顔を増やす方法は以下になるよ。
笑顔を増やす方法
過去の楽しかった事を思い出す
私は何か辛いことがある時は、過去の楽しかった事を思い出すようにしているわ。
「過去の楽しかった事を思い出す」のは笑顔を増やす方法の一つです。
生きていると、辛いことがたくさんあるでしょう。そのような時は誰でも、笑顔を失ってしまうものです。気分がどんどん落ち込んで、ブレーキがかからない事もあるでしょう。
そのような時に笑顔を増やす方法の1つは、過去の楽しかったことを思い出すことではないでしょうか?あまり楽しい思い出がないと言う人であったとしても、生まれてから今日まで全て悪いことばかりだったと言う事はないでしょう。
たとえあまり良い思い出がなかったとしても、数少ない過去の楽しい思い出を掘り起こすことで、笑顔を増やすことができるでしょう。良い気分でいることを心掛けると、その分だけ笑顔は増えるでしょう。
面白い事を考える
笑顔を増やす方法の一つは「面白い事を考える」です。
笑顔が少ない人は、ついついネガティブなことばかり考えてしまうのではないでしょうか?そのような時は、面白いことを考えてみると良いでしょう。
面白い事は色々あるものです。自分の友達が言った面白い話、テレビの芸能人が言っていた話、最近ネットで見つけた笑ってしまった話・・などなど、面白い事を集中して考えると、自然にネガティブな気持ちが消え、笑顔が増えることでしょう。
ネガティブな気持ちになったら、無理にそれを打ち消そうとするのではなくて、面白いことを考えてシフトチェンジしてみると良いでしょう。
ネガティブな人とは付き合わない
ネガティブな人とは、距離を置いているよ。
「ネガティブな人とは付き合わない」のは笑顔を増やす方法の一つです。
世の中には、ポジティブな人とネガティブな人がいるものです。別に相手の人が悪い人でなくても、ネガティブな人の場合は、気持ちが暗くなってしまうことが多いのではないでしょうか?そうすると、笑顔は減ってしまうでしょう。
いつも文句や泣き言ばっかり言ってる人と接していると、自分の笑顔が減ってしまいます。ある程度距離感を保って接する方が良いのではないでしょうか?ポジティブで明るい性格の人と付き合う方が、自分の笑顔は増えるでしょう。
今日良かったことを考える
笑顔を増やす方法の一つは「今日良かったことを考える」です。
生きていると、多くの嫌なこともありますが、それと同時に沢山の良いこともあるでしょう。もし、笑顔を増やしたいと思うなら、今日良かったことを思い出すと、笑顔になれるかもしれません。
「毎日良いことなんてないだろう」と思うかもしれませんが、良い事は1つや2つはあるはずです。それは、別に些細なものでも構いません。
例えば、買い物に行った時に「店員さんの愛想が良かった」などということがあるでしょう。1日を振り返った時に、良かったことを思い出すと、笑顔になることができるでしょう。
人を喜ばせる
「人を喜ばせる」のは笑顔を増やす方法の一つです。
わがままであったり身勝手な人がいるものです。このような人は、自分の思い通りに物事を進めて気分良いかもしれませんが、心から笑顔になれるでしょうか?なれない場合が多いのではないでしょうか?
ですがもし、人を喜ばせることを考えた時はどうでしょうか?別に大きな喜びである必要はありません。小さな喜びであったとしても、相手が喜んでくれると、自分も自然に笑顔になれるのではないでしょうか?
人を喜ばせる人は、自分も笑顔になることが多いのではないでしょうか?
人の良い部分を考える
笑顔を増やす方法の一つは「人の良い部分を考える」です。
生きていれば、そこには多くの人間関係が存在するものです。良い人もいれば、悪い人もいるものです。
例えば、すごく意地悪なおばさんだったり、挨拶をしても無視する人などがいるものです。このような人達に会った時には、気分が悪くなるものですが、相手の良い部分だけを考えるようにすると、気分が悪くなることが少なくなり、結果として笑顔が増えるのではないでしょうか?
今より先の楽しみを考える
今が大変でも、これから良いことは沢山あるよね。
「今より先の楽しみを考える」のは笑顔を増やす方法の一つです。
今現在不遇な状態にいて、笑顔が少なくなっていると言う人もいるでしょう。このような人は、これから先の楽しいことを考えるのも1つの方法でしょう。
例えば、今現在学生さんが人間関係に悩んでいるとしましょう。そんな時に現在のことを考えても気が滅入ってしまうだけでしょう。
ところが、これから先の進学先や将来の自分の人生について想像を巡らせてみると、案外気分が良くなるのではないでしょうか?
自分の好きな事を優先する
笑顔を増やす方法の一つは「自分の好きな事を優先する」です。
毎日クタクタになるまで働いていても、笑顔が途切れない人がいるものです。そのような人は大抵、自分の好きなことを優先しているのではないでしょうか?
これは別にわがまま勝手に振る舞うと言う意味ではありません。例えば、仕事が終わったら家に帰り、自分の趣味などに没頭すると言う意味です。
自分の好きなことを積極的にすることで、リラックスすることができ、結果として笑顔を増やすことができるでしょう。
気持ちを素早く切り替える
気持ちを素早く切り替えると、笑顔は増えるわね。
「気持ちを素早く切り替える」のは笑顔を増やす方法の一つです。
笑顔を増やす方法の1つは、気持ちを素早く切り替えることではないでしょうか?
生きていれば、些細なことまで含めると、たくさんの嫌な事に遭遇するものです。もしそのような時に、その気持ちを引きずってしまうと、いつまでも嫌な気持ちのままでしょう。結果として、笑顔が消えてしまうでしょう。
ですが、もし気持ちを素早く切り替えると、良いことに目を向けられるのではないでしょうか?そうすれば、笑顔を増やすことができるでしょう。
身体が疲れている時は休む
笑顔を増やす方法の一つは「身体が疲れている時は休む」です。
人間誰しも、笑顔でなくなる時があるものです。困難な状況にある時は、そのような場合の1つかもしれません。状況が困難でなくても笑顔が減る時があります。それは、疲れている時ではないでしょうか?疲れている人には、笑顔が無いものです。
体が疲れてくると、笑顔が減ってしまうのではないでしょうか?一生懸命頑張る事は良い事ですが、あまり自分を追い込みすぎて、もし笑顔が消えているようであれば、しっかりと休養を取ることも大切ではないでしょうか?
まとめ
いかがだったでしょうか?笑顔を増やす方法は以下になります。
過去の楽しかった事を思い出す・面白い事を考える
ネガティブな人とは付き合わない・今日良かったことを考える
人を喜ばせる・人の良い部分を考える
今より先の楽しみを考える・自分の好きな事を優先する
気持ちを素早く切り替える・身体が疲れている時は休む
毎日暗い顔をしているよりも、笑顔でいる時間が多い方が人生は楽しくなるのではないでしょうか?ちょっとしたコツを掴むだけで笑顔を増やす事は可能でしょう。
コメント