誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法10選！［エピソード］
誕生日に誰からも連絡がなくて悲しい思いをする人も多いと思うな。
そうだね。その気持ちはわかるよ。
誕生日に誰からも連絡なしの場合の対処法は以下になるよ。
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法
仕事に没頭する
仕事に没頭すれば悲しみは吹っ飛ぶよ。
「仕事に没頭する」は誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つです。
女性A: 最近誕生日を迎えたんだけど、誰からも連絡なかったわ。もう私の誕生日なんて誰にも覚えてもらえないんだろうって思って、仕事に没頭することにしたの。
女性B: そうなんだ…私も以前、誕生日に誰からも祝ってもらえなかったことがあるよ。心細くて悲しかったよね。
女性A: うん、本当に辛かった。でも仕事に没頭することで気持ちを紛らわせることができたの。それに仕事で成果を出すことができれば、自信にも繋がるし。
女性B: 私はその時、何もできなくてずっと寝込んでたんだけど、結局何も解決しなかったんだよね。
女性A: そういう時って、どうしたらいいかわからなくて本当に辛いよね。でも、私はこの経験をきっかけに、自分自身の誕生日は自分で祝うことが大事だって気づいたの。
女性B: そうだね、自分で自分を祝うことも大事だよね。私も次の誕生日には自分で何か特別なことをしてみようかな。
女性A: そういう気持ちが大事だよね。誰かから祝ってもらえなくても、自分自身を大切にして幸せに過ごせるようにならないとね。
趣味に没頭する
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つは「趣味に没頭する」です。
女性A: この間、私の誕生日に誰からも連絡がなかったんだよね。
女性B: え、マジ？それは寂しいね。
女性A: うん、本当に寂しかった。でもね、私は趣味に没頭して乗り切ったんだ。
女性B: そうなの？それってどんな趣味？
女性A: 編み物なんだ。誕生日の前に毛糸を買って、自分に何か編もうと思ってね。それで、誕生日に誰からも連絡がなくても、毎日編み物に没頭することで、自分自身を慰めたんだ。
女性B: それは素晴らしいアイデアだね。私も何か趣味を見つけたいな。
女性A: 本当におすすめだよ。それに、自分で作ったものを見ると、自分自身の価値を再確認できるんだ。誕生日に何かを貰えなかったけど、自分で何かを作ることで、自分自身に何かを贈ることができたような気がしたんだ。
女性B: なるほど、私も今度何か作ってみようかな。
SNSでアピールする
SNSで可愛らしくアピールするのもありだね。
「SNSでアピールする」は誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つです。
女性A: ねえ、この間私の誕生日だったんだけど、誰からも連絡が来なかったの。もう悲しくて仕方ないわ。
女性B: え、マジ？それは辛いね。でも、もしかして彼氏や親しい友達には言ってなかったりした？
女性A: ううん、ちゃんと伝えたわ。でも、誰からも何もなかったのよ。
女性B: そうなんだ。でも、私たちがいるじゃない。それにSNSでアピールしてみたら、誰かが祝ってくれるかもしれないじゃない？
女性A: でも、それってちょっと恥ずかしいんだよね。
女性B: うん、それは分かるけど、SNSに投稿してみたら、誰かがおめでとうって言ってくれるかもしれないよ。
女性A: うーん、まあ、確かにそうかもしれないけど…
女性B: それに、もしかしたら何か用事があって誕生日を忘れてた人がいるかもしれないし。SNSでアピールしてみたら、思いもよらない人から祝ってもらえるかもしれないよ。
女性A: そうだね…。でも、やっぱりちょっと恥ずかしいかもしれないな。
女性B: 大丈夫、私が一緒にやるから。私たちの写真をアップして、「今日は大切な友達の誕生日です」とか書いてみようよ。そしたら、きっと誰かが祝ってくれるよ。
女性A: ありがとう、本当にありがたいわ。一緒にやってくれるなら、やってみたいと思う。
女性B: やったね！じゃあ、早速写真撮ろうか？
思い出の場所に行く
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つは「思い出の場所に行く」です。
女性A: ねえ、最近誕生日だったんでしょ？どうだった？
女性B: ああ、うん。まあ、何もなかったよ。
女性A: えっ、何もなかったって？誰からも連絡なかったの？
女性B: そうなんだよ。誕生日だっていうのに、誰からもおめでとうとか言われなかったんだ。
女性A: それは辛いね。でも、良いアイデアがあるよ。思い出の場所に行ってみたらどう？
女性B: 思い出の場所？どこ？
女性A: うん、あなたにとって特別な場所だよ。例えば、小さい頃によく行った公園とか、初めて会った人とか、そんな場所。
女性B: それってどういう意味？
女性A: そこで自分と向き合って、自分を励ましてみたらどう？自分の誕生日を祝うことができるよ。
女性B: なるほど。でも、一人で行くのはちょっと怖いかも。
女性A: 大丈夫、私が付き合ってあげるよ。少し時間が経過したけど、私もあなたの誕生日を祝いたいし。
女性B: ありがとう、本当に嬉しい。
女性A: 一緒に思い出の場所に行って、笑って泣いて、たくさん話そう。あなたの誕生日を一緒に祝おう。
女性B: うん、ありがとう。
大切な人に会いに行く
「大切な人に会いに行く」は誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つです。
女性A：先週ね、誕生日に友達からも家族からも何も連絡がなかったんだよね。めっちゃ寂しかったんだ。
女性B：え、そうだったの？大丈夫？
女性A：いや、もうさ、ショックすぎて。でもね、結局一人で家で過ごしてたわけじゃないんだ。
女性B：どういうこと？
女性A：自分で自分にプレゼント買って、美味しいもの食べて、映画見て。それでね、次の日から気分がすごく良くなったんだ。
女性B：なるほど、自分で自分にご褒美をあげたんだね。でも、それでもやっぱり誰かに祝ってもらいたかったんじゃないの？
女性A：そりゃそうだけど、でも、誕生日の次の日だったけど、大切な人に会いに行くことで寂しさを埋めることができたんだ。
女性B：それって、誰かに会うことで安心感を得られたってこと？
女性A：そうそう、ちょっとしたことでも、誰かに気にかけてもらえるだけで嬉しくなっちゃうんだよね。
女性B：私もそうだなぁ。誕生日に連絡くれなかった友達とかいたら、やっぱり悲しくなっちゃうと思う。
女性A：でも、自分で自分を労って、自分で自分を大切にすることも大事だよね。
女性B：うん、そうだね。それに、誕生日以外の日でも、大切な人に会いに行ったり、連絡をとったりすることで、孤独感を感じなくなるんだよね。
女性A：そうそう、寂しいときは、自分で自分を労りつつ、大切な人との時間を大事にしようって思うようにしてるんだ。
自分の好きな映画を観る
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つは「自分の好きな映画を観る」です。
女性A: 昨日誕生日を迎えたんだけど、誰からも連絡が来なかったんだよね。結構ショックだったよ。
女性B: え、そんなことあるの？私はいつも友達や家族から祝ってもらってるから、想像できないわ。
女性A: そうなんだよ。でも、私は自分で自分を祝うことにしたの。
女性B: どういう風に？
女性A: 自分が好きな映画を観て、好きなご飯を食べて、自分にご褒美をあげたんだ。もちろん、友達にも話したりしたけど、自分で自分を祝うっていうのも悪くないなって思った。
女性B: なるほどね。私も、もし同じようなことがあったら、自分で自分を祝うことを考えてみるわ。
女性A: そうだね。でも、自分で自分を祝うことで、自分を大切にするっていう気持ちが強くなったよ。
友達を誘って遊びに行く
友達と楽しく遊びに行くのもいいかもね。
「友達を誘って遊びに行く」は誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つです。
女性A: ねえ、昨日私の誕生日だったんだけど、誰からもメッセージや電話がなかったわ。
女性B: えっ、本当に？それは寂しいわね。私は忘れてたわけじゃないけど、忙しくて連絡できなかったわ。
女性A: うん、そうだよね。でも、誰からもなかったのは悲しかったな。せめて友達と遊びに行きたかったな。
女性B: それはいいアイデアね。私も時間があるから、今日遊びに行こうよ。好きな場所はどこ？
女性A: うーん、どこか楽しい場所がいいな。遠出はできないけど、近場でいいと思う。
女性B: そうね、どうせなら映画でも見に行くとか、美味しいランチを食べに行くとか、色々考えてみようよ。
女性A: ありがとう、本当に嬉しい。友達がいてくれて良かった。
女性B: いいえ、こちらこそありがとう。誕生日に何もなかったのは寂しいわよね。私も経験があるから分かるわ。
女性A: そうだよね。でも、今日は楽しい時間を過ごせそうだから、前向きに行こうと思う。
女性B: そうだね。楽しもうね。
自分自身にプレゼントを買う
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つは「自分自身にプレゼントを買う」です。
女性A: ねえ、今日は私の誕生日なんだけど、誰からもお祝いのメッセージが来ないわ。
女性B: え、マジで？それは寂しいわね。
女性A: うん、すごく寂しい。でも、自分にプレゼントを買うことに決めたの。
女性B: ええっ、それはいいアイデアじゃない。どんなプレゼントにするの？
女性A: 悩んでるけど、自分へのご褒美に高級なバッグを買おうかなって思ってる。でも、ちょっと高いから迷うんだよね。
女性B: そんなに迷わなくてもいいんじゃない？自分に誕生日プレゼントを買うことは、自分自身を大切に思うことなんだから。
女性A: そうだね、確かに。ありがとう、Bちゃん。自分へのプレゼント、楽しみにしてるわ。
女性B: きっと素敵なプレゼントになるわね。
一人分のケーキを買って食べる
たまに一人でケーキ食べるのもいいかもね。
「一人分のケーキを買って食べる」は誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つです。
女性A: ねえ、昨日私の誕生日だったんだけど、誰からもお祝いの連絡がなかったの。悲しいわ。
女性B: えっ、そんなことがあったの？ごめんね、私も気づかなかった。
女性A: まあ、別に大したことじゃないわ。私が一人分のケーキを買って食べたから、それで終わり。
女性B: でも、それってちょっと寂しいよね。誕生日くらいは、誰かにお祝いしてもらいたいって思うでしょ？
女性A: そうかなあ。私はもともと誕生日に特別なことをするタイプじゃないし、友達もそんなに多くないから。でも、やっぱりちょっと寂しい気がするわ。
女性B: 私も分かる気がする。誕生日って、自分が特別な存在だって思える日だから。でも、それがなくても、自分で自分を祝ってあげるっていうのも素敵じゃない？
女性A: そうね、そんな風に考えると、ちょっと気分が晴れるわ。ありがとう。
女性B: どういたしまして。それに、私が今からお祝いしようか？ちょっと遅れちゃうけど、ケーキ買ってきて一緒に食べようか？
女性A: え、いいの？ありがとう、嬉しいわ！
ただの365分の1日だと割り切る
誕生日 誰からも連絡なしの場合の対処法の一つは「ただの365分の1日だと割り切る」です。
女性A：あのね、私、昨日誕生日だったんだけど誰からも連絡がなかったのよ。
女性B：えっ、そうなの？それは寂しいわね。
女性A：うん、最初は寂しかったけど、でもそのうち「ただの365分の1日だと割り切る」って自分に言い聞かせたの。
女性B：それは良い考え方ね。私もしたことあるわ。
女性A：そうなの？実際にやってみたの？
女性B：うん、去年誕生日の時に。同じ状況だったから。最初は寂しい気持ちが勝ってたけど、時間が経つにつれて割り切れるようになったの。
女性A：そうなの。やっぱり人それぞれ寂しい気持ちを抱えてるんだね。
女性B：そうだね。でも、割り切ることで自分自身を守れるし、自分の誕生日に自分で自分を労ってあげることもできるからね。
女性A：それはそうだね。話してて気が楽になったわ。ありがとう。
女性B：いいえ、どういたしまして。いつでも話を聞くからね。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
誕生日に誰からも連絡がなかったという経験は、誰にとっても悲しいものです。しかし、それは自分自身の誕生日を特別なものとして扱い、他人から認められたいという欲求を持っているからとも言えます。
もちろん、自分自身の誕生日を祝ってもらうことは素晴らしいことです。しかし、他人からの祝福がなくても、自分自身に対する愛情や自己評価を高めることができます。自分自身にプレゼントを贈る、好きなものを食べる、好きなことをするなど、自分自身を祝福することができるでしょう。
また、他人からの祝福がなかったとしても、それは必ずしも自分が嫌われているわけではありません。忘れてしまったり、忙しかったり、連絡する手段がなかったりと、さまざまな理由が考えられます。あまりにも祝福を期待しすぎることは、自分自身を傷つけるだけでなく、他人との関係を悪化させる可能性もあるので注意が必要でしょう。
誕生日に祝福されることは素晴らしいことですが、それは他人からの認められたいという欲求が根底にあるからでしょう。自分自身を大切にし、自分自身に対する愛情や自己評価を高めることで、他人から認められたいという欲求を軽減することができるでしょう。
自分が連絡がなくて悲しい思いをしたなら、自分なりの幸福感を高めることを追求しつつ、自分が感じた悲しみを忘れず、他者に対して同じ悲しみを与えないことが重要ではないでしょうか？
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