自分を出せない ストレス10選！
自分を出せないストレスは辛いね。
そうだね。逆流を進むようなものだからね。
自分を出せない ストレスは以下になるよ。
自分を出せない ストレス
自己肯定感に欠ける
自分に自信がないから、自分をうまく出せないな・・。
「自己肯定感に欠ける」のは自分を出せない ストレスの一つです。
自己肯定感に欠けることで、自分自身を評価し、自分自身を受け入れることができなくなり、ストレスを感じることがあります。
学生さんの場合、よく存在感がない人がいるものです。存在感が無いこと自体は別に悪いことではないのかもしれませんが、 このような人の中には自己肯定感に欠けるために「どうせ私なんか誰からも受け入れられない」などど感じ、クラスに溶け込むことができず、ストレスを抱えている学生さんもいることでしょう。
自己肯定感を持つことさえできれば、大きく状況を変えることができるかもしれません。
社交的な場での不安や緊張感
自分を出せない ストレスの一つは「社会的な場での不安や緊張感」です。
社交的な場では、周りの人たちとの比較や、自分の言葉や行動がどう受け取られるかという不安や緊張があります。他人とのコミュニケーションが苦手だと、自分の意見を言えず、話を聞くこともできなくなり、社交的な場での楽しさを感じられなくなります。
よく、社交活動が好きではないという人がいるものです。このような人の中には「こんなこと言ったらまずいかな？」「どうせこんなことを言っても面白くもないだろう」などと、相手の反応や顔色をうかがい初対面の人と話すことができないというケースがあるでしょう。
自分を受け入れることができないこと
本当の自分を受け入れることができないとストレスだね。
「自分を受け入れられることができないこと」は自分を出せない ストレスの一つです。
自分を受け入れることができないことで、自分自身を評価し、自分自身を受け入れることができなくなり、ストレスを感じることがあります。
人にはそれぞれ個性というものがあります。持って生まれた才能や育った環境によって個性は大きく変わってくるでしょう。自分の個性を素直に受け入れることができれば、それは自己肯定感につながり自分を巧くさらけ出すことができるでしょう。
一方で、自分の個性を受け入れられなければ、 自己肯定感の低下につながり、自分をさらけ出すことができずストレスを抱えるでしょう。
自分の感情や考えを他人に伝えられないこと
自分を出せない ストレスの一つは「自分の感情や考えを他人に伝えられないこと」です。
自分の感情や考えを他人に伝えられないことで、自分自身の意見や感情を表現することができず、自分自身を理解してもらうことができず、ストレスを感じることがあります。
よく、口下手な人がいるものです。恋愛などの時に口下手のせいで損をしてしまう人も少なからずいるでしょう。 このような人の中には「自分の気持ちをうまく伝えられないせいで恋愛で失敗してしまう・・」などとストレスを感じている人も多いのではないでしょうか？
他人からの批判や否定に強く影響を受けること
「他人からの批判や否定に強く影響を受けること」は自分を出せない ストレスの一つです。
他人からの批判や否定に強く影響を受けることで、自己肯定感が低くなり、ストレスを感じることがあります。また、周りの人たちの意見に合わせて生きることによって、自分自身の意思を持つことができなくなります。
例えば、他人から 批判を受けることはあるものです。例えば自分の発言に対して「そんなわけがない」などと言われ、 非難されることもあるでしょう。時には村八分になることもあるでしょう。そんな時にめげてしまう人は、自分を出せなくなってしまいストレスを感じることも多いのではないでしょうか？
自分の人生目標や夢に向かって前進できないこと
自分を出せない ストレスの一つは「自分の人生目標や夢に向かって前進できないこと」です。
自分の人生目標や夢に向かって前進できないことで、将来に対して不安や不満を感じることがあり、ストレスを感じることがあります。また、自分自身が望むことを選ぶことができず、周りの人たちの意見に合わせて生きることによって、自分自身の意思を持つことができなくなります。
「自分は本当は〇〇したいけど親が許してくれない」などという思いや状況を抱えている人もいるでしょう。このような人の中には、自分を出せないストレスを感じている人も少なからずいるはずです。
家族や友人とのコミュニケーションが困難なこと
家族や友人に本音を言えないのは辛いね。
「家族や友人とのコミュニケーションが困難なこと」は自分を出せない ストレスの一つです。
家族や友人とのコミュニケーションが困難だと、自分の感情や考えを相手に伝えることができず、それが原因で、深いトラブルや問題が生じることがあります。自分の家族や親しい友人に対して自分の本音が言えないというのはストレスではないでしょうか？
本当は親に対して言いたいことがあるにも関わらず、それが言えない状況だったりすると、自分を出せないストレスを感じても不思議ではありません。
プレッシャーによる社会的な期待に応えられないこと
自分を出せない ストレスの一つは「プレッシャーによる社会的な期待に応えられないこと」です。
社会的な期待に応えることができないことが多く、自分自身が望むことと違う道を歩んでしまうことがあります。
例えば、周囲の環境から「勉強して〇〇に将来なりなさい」などと言われそうだったとしましょう。ところが、あまり勉強ができないタイプであれば「私は期待に応えることができない」と落ち込み、 それはやがて自分を出すことができないというストレスにつながるでしょう。
仕事や学校でのパフォーマンスが自信を持てないこと
また失敗したらどうしよう？と思うと自分に自信が持てないな。
「仕事や学校でのパフォーマンスが自信を持てないこと」は自分を出せない ストレスの一つです。
仕事でのミスや失敗が自分にとっては大きすぎて、それを受け入れることができず、自己責任を感じることが多く、仕事に対して自信を持てなくなります。また、学校では自分が望む成績を取れず、他の学生に比べて劣等感を抱くことが多いものです。
会社勤めをしていて、何かのプロジェクトを任せられたとしましょう。そんな時に、たまたまうまくいかなくて失敗したとしましょう。その失敗をいつまでも引きずってしまう人もいるでしょう。「また次も失敗したらどうしよう」と思うと、自分をさらけ出せなくなりストレスを感じても不思議ではありません。
自身が抱える問題やトラブルを相談することを避ける
自分を出せない ストレスの一つは「自身が抱える問題やトラブルを相談することを避ける」です。
自分自身が抱える問題やトラブルを相談することを避けることで、問題を共有することができず、解決するための機会を逃し、ストレスを感じることがあります。また、相談しないことで問題が大きくなってしまうこともあります。
例えば、親が病気であったとしましょう。世の中には、かなり小さな時から病気がちの親を世話している子供達がいるものです。もしこの子供たちが、親の介護のせいで様々な問題に直面しているにも関わらず、相談する人がいなかったり避けていたりすると、解決策を見つけることができずストレスを感じるでしょう。
「本当はもっと友達と遊びたい！」という自分の本音を伝えられなくて、ストレスに感じているケースも多々あるでしょう。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
人間は誰しも自分に合った本来の姿というものがあります。これを何らかの要因のせいで、うまく表現できなくなると、 ストレスを感じるのではないでしょうか？ そのような状況に陥ったら、 とにかくまず、自分の気持ちを確かめ、それに素直に従うことが自分に必要以上のストレスを与えないことにつながるでしょう。
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