眠たい時は寝るべき10の理由

ピゴシャチ

眠たい時に無理をしても、あまり良いことはないと思うな。

イタチ

そうだね。様々な問題の原因になるね。

ピゴシャチ

眠たい時は寝るべき理由は以下になるよ。

眠たい時は寝るべき理由
まとめ

眠たい時は寝るべき理由

能率が上がらない

眠たい時に無理をしても、能率は上がらないわ。

「能率が上がらない」のは眠たい時は寝るべき理由の一つです。

食事をした後などに、よく眠たくなるものです。学生さんや働いている人は、特に昼食後に眠くなることが多いのではないでしょうか？このような時に、コーヒーやエナジードリンクなどを飲んで無理に目を覚まそうとしても、あまり状況は改善しません。眠たい時は思い切って寝るべきでしょう。

無理をして起きていることの弊害の一つは、能率が上がらないことです。頭が爽快な時に30分で出来ることが、眠気を我慢しながらやっていると2時間位かかってしまうこともあります。これは実に無駄な時間でしょう。

睡眠が足りていない証拠

眠たい時は寝るべき理由の一つは「睡眠が足りていない証拠」です。

眠たい時は寝るべき理由として、睡眠が足りていない証拠とも考えられることが挙げられます。人それぞれ必要な睡眠時間というのは違ってくるものです。5時間程度でも大丈夫な人もいれば、7時間で足りない人もいるでしょう。本来朝が弱い人であるにも関わらず、無理やり早起きしているために、睡眠不足になる場合もあるでしょう。

もし睡眠時間が足りなければ、1日のどこかで必ず眠気が襲ってきます。不足している睡眠時間を補うためにも、眠たい時には寝るべきでしょう。

我慢しても変わらない

眠気を我慢しても、解消されることは殆どないね。

「我慢しても変わらない」のは眠たい時は寝るべき理由の一つです。

眠たい時に寝るべき理由の一つは、我慢しても変わらないからです。非常に眠たいと感じながら仮に1時間頑張ったとしましょう。1時間後にその眠気はなくなっているでしょうか？大抵の場合、眠気は続いているものです。

もし我慢しても変わらないのであれば、思い切って寝るべきではないでしょうか？我慢しても何も得はありません。

少し寝れば回復することもある

眠たい時は寝るべき理由の一つは「少し寝れば回復することもある」です。

眠たい時は寝るべきなのは、少し寝れば回復することもあるからです。例えば、昼食後眠たくなったとしましょう。10分程度昼寝をするだけで、かなり眠気がなくなることが多いのではないでしょうか？

10分程度を惜しんで無理に起きていても、パフォーマンスが低下するだけで何も良いことはないでしょう。そうであれば、10分間だけ寝て、起きたらすぐに仕事や勉強に取り掛かる方が時間を有効に使えるでしょう。

危険が増す

「危険が増す」のは眠たい時は寝るべき理由の一つです。

眠たい時は寝るべき理由の一つとして、眠たい時に何か作業をすると危険性が増すことです。例えば車の運転をしているとしましょう。運転中に眠気が襲ってくることがあります。このような時に無理をして運転していれば、事故を起こすかもしれません。その事故が人の生命を奪うこともあり得るでしょう。

また機械などを取り扱う人も、眠気のために集中力が低下し、事故に繋がることもあるでしょう。

見た目の問題

眠たい時は寝るべき理由の一つは「見た目の問題」です。

眠たい時は寝るべき理由の一つとして、見た目の問題があります。眠たい時に無理に起きていると、目の下にクマができたり、いかにも疲れているという表情になるものです。

また、何日も徹夜などをしていると肌が荒れるという場合もあるでしょう。女性の場合は、見た目の問題に影響が出てくることを気にする人も多いでしょう。

眠たい時には、パフォーマンスの低下ばかりではなく、見た目の問題にも影響が出ることを考慮するべきでしょう。

判断を誤る

眠たい時は、重大な判断を誤りかねないから、注意が必要だね。

「判断を誤る」のは眠たい時は寝るべき理由の一つです。

仕事や勉強をしていると、判断力を問われる場合があるでしょう。例えば、仕事によっては、一つの判断を誤るだけで会社に莫大な損失をもたらすこともあるでしょう。それが、経営上の問題に繋がれば死活問題にもなります。

学生さんの場合は、試験などを受ける時に眠たい状態であれば、答えを間違えたりすることもあるでしょう。一点の差が合格や不合格に繋がる入試試験などの時には絶対に起きてはならないことでしょう。試験前日に無理をして起きていると、あまり良いことはないでしょう。眠たい時には寝ることによって、判断力を必要以上に失わないで済むでしょう。