将来が不安な時の10の対処法

ピゴシャチ

将来が不安で仕方がない・・という人がいると思うな。

イタチ

そうだね。世の中は混乱しつつあるし、先が見えていないと人間は不安になるものだね。

ピゴシャチ

将来が不安な時の対処法は以下になるよ。

将来が不安な時の対処法
まとめ

将来が不安な時の対処法

誰もが不安だと考える

将来が不安なのは皆一緒だよね。

「誰もが不安だと考える」のは将来が不安な時の対処法の一つです。

世の中が混沌として、自分の将来が不安に感じる人が多いのではないでしょうか？漠然とした不安と言うのは、実に心苦しいものです。現在不安を感じる人が精神的に辛くなるのは、先が見えない不安があるからではないでしょうか？「我が国はこれからどうなるのか？」「自分の老後はどうなるのか？」という先が見えない不安です。

ですが、これは誰もが思う事でしょう。電車通勤の際に、自分の横に座っている見知らぬ人も同じ不安を抱えているものです。「皆が不安に思っていることなのだ。不安なのは自分だけではない。」と考えると、少し気持ちもラクになるのではないでしょうか？

不安な要素を考え始めるとキリがないと考える

将来が不安な時の対処法の一つは「不安な要素を考え始めるとキリがないと考える」です。

不安に感じている時ほど、あれこれ不安なことばかり考えてしまうことが多いのではないでしょうか？「経済が混乱して失業したらどうしよう」「会社が潰れたら次の仕事は見つかるだろうか？」「仕事がなくなればローンを組んだ住宅も手放さなくてはならない」などといったように、次々と不安なことばかり頭によぎるものです。

ですが、不安なことを考え始めると際限がありません。ですから、不安な要素を考え始めるとキリがないと考えた方が良いでしょう。そうすることで、不安に関する自動思考を止める助けとなるでしょう。

どうにかなると考える

案外物事どうにかなるものだよ。

「どうにかなると考える」のは将来が不安な時の対処法の一つです。

将来が不安になる時には、これまでの自分の過去を振り返ってみるのも一つの手でしょう。自分の人生の中で、何度も「これはやばいな」と思う場面があったのではないでしょうか？そんな時に、本当に最悪の結果になったでしょうか？ほとんど大丈夫であったはずです。

大概の物事はどうにかなるものです。不安な時は、これまでの経験を振り返り“どうにかなる”と冷静に考えることも必要でしょう。

人類は不安を乗り越えてきたと考える

将来が不安な時の対処法の一つは「人類は不安を乗り越えてきたと考える」です。

人類が何百万年も生きてきたこれまでの間に、多くの不安があったのは言うに及ばないでしょう。「明日の食べ物はどうするか？」という時代が何万年も続いたのではないでしょうか？そして、そのような不安を解消するために、農業を始めるなど英知を駆使して不安要素を排除しようと懸命に努力してきたのです。

自分が今感じている不安は、何百万年の人類の歴史からみればちっぽけなものです。そして、我々の祖先がそうして来たように、不安を乗り越えることが出来るはずでしょう。

どうにかするしかないと考える

「どうにかするしかないと考える」のは将来が不安な時の対処法の一つです。

自分の配偶者や子供がいるなかで将来に不安を抱えると、物凄く大きなプレッシャーになるのではないでしょうか？

ですが、守るべき存在に何かがあっては大変です。結局のところ不安があっても、どうにかするしかないのです。不安を抱いて何もできなければ、本当に大変な事態になってしまいます。

「どうにかするしかない」と決意し、やるべきことに集中してみましょう。不安なことを考えている時間が減り、不安も少なくなるでしょう。

不安に思って状況が好転するか？と考える

将来が不安な時の対処法の一つは「不安に思って状況が好転するか？と考える」です。

不安を抱えている時は、不安が次から次へと湧いてきます。そんな時に有効なのは「不安に思って状況が好転するか？」と考えることです。

「自分の将来は大丈夫だろうか？」このような不安を抱くのはごく普通のことです。ですが、これを何度考えたところで、状況は好転しないでしょう。そのような事を何度も考え何もしないのであれば、何が出来るか考える方が時間を無駄にせず、不安を断ち切ることが出来るのではないでしょうか？

デマに惑わされない

デマは怖いね。振り回されないようにしないと。

「デマに惑わされない」のは将来が不安な時の対処法の一つです。

不安に感じている時ほど、自分の心を安心させるような情報に飛びつくものでしょう。例えば、自分が不治の病に襲われている時に「これを使うと劇的に改善するかもしれません」という情報を観たとしましょう。多くの人が飛びつくのではないでしょうか？

不安な状態にある時ほど、デマに振り回されてしまうものです。またその不安につけ込みデマを流し甘い汁を吸おうとする人達もいます。将来が不安な時ほど「デマに惑わされない」という意識が必要でしょう。

一生の間に大きな災難が何度かあると考える

将来が不安な時の対処法の一つは「一生の間に大きな災難が何度かあると考える」です。

自分の祖父や祖母の時代を考えてみても、100年近く生きていれば、大きな災難は何度か来るものではないでしょうか？祖父や祖母の時代であれば戦争という悲惨な出来事があります。若くして戦争で命を落とした人もいれば、戦争で多くを失った人もいたでしょう。

「100年あまりの人生、大きな災難が何度か来る」と考えておいた方が漠然と不安を抱き続けるよりも潔く腹をくくる覚悟が出来、精神的に身軽になれるでしょう。

自分の頭で考える習慣を持つ

自分の頭で考える習慣がある人は、強いね。

「自分の頭で考える習慣を持つ」のは将来が不安な時の対処法の一つです。

将来が不安に感じる時には「この国は本当に大丈夫だろうか？」「自分の会社は大丈夫だろうか？」などと、自分がコントロールできない不確定要素のことばかり考えるのではないでしょうか？そして、テレビやSNSの情報についつい目が行ったり、周りがしていることに何となく追従するのではないでしょうか？

このような情報収集や周囲の状況を把握することも勿論大切ですが、自分の頭でジックリ考えることも大切ではないでしょうか？自分の頭で考え行動することが出来れば、自分がコントロールできる要素が増えるものです。自分がコントロール出来ることが増えれば、漠然とした不安を減らす助けとなるでしょう。

今できることをする

将来が不安な時の対処法の一つは「今できることをする」です。

将来に不安を抱き続けると、背中に大きな石を背負って歩き続けている気分になるのではないでしょうか？いつまでも重いものを背負い続けるのは苦しいものです。

重いものを軽くするにはどうしたら良いでしょうか？それは、今できることを少しずつ淡々とすることではないでしょうか？例えば、身の丈に合った生活をすることを心掛けたり、健康に気を付けた生活をすることなどです。

問題が噴出しないように、事前に問題の芽を摘んでおくだけでも不安要素は確実に減るはずです。

まとめ

いかがだったでしょうか？将来が不安な時の対処法は以下になります。