挫折を乗り越える 7つの方法
僕もイタチも挫折を多くしたね。
本当だね。
挫折が多いからこそ、ハイエナのようにたくましくなったような気がするよ。(笑)
人それぞれ挫折・失敗がある
自分の人生を考えてみると、かなりラッキーだと感じることも幾つかあったけど、大きな挫折も多かったな。しなくて良いような苦労も十分したよ。
そうなんですね。
不甲斐なさを感じたり、憤りを感じたり色々とあったな。
人それぞれ様々な挫折経験があります。
・受験失敗
・就職活動
・転職
・離婚
・昇進
・育児
挫折しているのは、自分だけではありません。全ての人に何らかの挫折があります。
挫折・失敗を乗り越える７つの方法
挫折を学びの機会と考える
私2年前に離婚しているんです。一番大きい挫折と感じる出来事です。
そうなんですか。
義理のお母さんとうまくいかなくて・・それがキッカケで夫婦喧嘩が多くなり、最後は離婚したんです。義母との関係を後から見つめ直すと、色々と反省材料があります。よい学びの機会になりました。
挫折した時に、悲壮感、無気力、憤りといった感情が起こるのは当然ですが、挫折した時にこそ、その原因をジックリ考えてみる良い機会かもしれません。
人間良い時は気分が高揚し本当の問題点を見失いがちです。挫折した時だからこそ、真摯に問題点に向き合う事が出来ます。
考えてみることで、挫折を次のチャンスへ繋げる一つの契機になるかもしれません。
新たな目標を立てる
転職しようと考えていた会社に落ちたので、次は〇〇社を狙おうと思っているんだ。
そうか。今回は残念だったね・・。僕は今度狙う会社の方が合っていると思うな。
挫折した時に、悲しい気持ち、無気力な状態で何もしないままでいるだけでは、次のチャンスは巡ってきません。
挫折した時に、スグに気持ちを切り替え、次なる目標を早く立てそれに向かって行動するとチャンスは早く巡ってきます。そして、それに集中することで今抱えている精神的なモヤモヤを忘れることが出来ます。
今できることを淡々とこなす
俺は何も悪くないのに、何でこんな挫折を経験しなければならないんだ！
確かに悪くないよね。
本当に悪くないのに！
気持ちは良くわかるけれど、怒っていても、身体に悪いだけだよ。
挫折をすると、精神的に参ってしまいますが、今やるべきことを淡々とこなすことで気持ちの整理を付けることが出来ます。
私が挫折した時は職場での仕事に没頭しました。仕事に没頭することで、精神的な辛さから離れたのです。時間が経つにつれて、辛さを忘れることが出来ました。
精神的にたくましくなる機会だと考える
ちょっと前に大きな挫折をした時に、色々と考えてしまったよ。
そうなんだね。
自分に非があるようなことでもなかったから、尚更落ち込んだけれど、ある時〝もうどうでも良いか〟と思えるようになったんだ。そうすると、以前ならイライラしていたこともあまり気にならなくなったよ。
挫折し大きな衝撃を受け、それを乗り越えると、精神的に強くなれるものです。
挫折した時は、確かに辛いものですが〝今よりも強くなれる良い機会だ〟と思い、それを耐え忍ぶ覚悟も必要です。
満足いくまで考えてみる
どうして退職も近いのに、人間関係で挫折するのかな・・
3日後
俺は、自分を基準に物事を考えて相手に少し辛く当たっていたかもな・・
挫折をした時は、自分が満足するまで考えてみるのも有効です。
時間をかけ考えることで、挫折した原因がはっきりしてくるときもあります。また、吹っ切れることが出来る時もあります。
自分なりに時間をかけて考えた末の決断は心にモヤモヤをあまり残さないものです。
自分の強みを考えてみる
また試験に落ちちゃった。何度受けても落ちるな。以前受けた別の試験の時は、一発合格だったのに….。どうしてこの試験には苦労させられるのかな？
挫折した時は、自分の強みが何か？を立ち止まって考えてみる良い機会かもしれません。
諦めずに少しずつ目標に向かって進むことは大切なことですが、自分の強みのあることを見つけ、それに合わせて目標を立てて進むとあまり苦労しないで済むかもしれません。
挫折をした時は、自分の長所を冷静に見つめる良いキッカケであるかもしれません。
新たなチャンス到来の機会だと捉える
昨年、僕は人生どん底の時でした。
そうだったんですね。そんな風に見えなかった。
妻が他の男と浮気して家からいなくなるし、株で大損するし・・・本当に大変でしたよ・・。
そこまで凄い事になっているなら、これからはチャンスしかないですよ。
挫折をした時は、それが大きければ大きいほど、以降は良い状態になるしかありません。挫折をすることで自分の環境が大きく変わった時は、大きなチャンスの到来です。
例えば、離婚を経験すると、それは次のパートナーとのチャンスがあることになります。投資で失敗した人は、失敗した原因を元に、次の大きな儲けに繋がる可能性があります。
挫折は次のチャンス到来の機会になります。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
・全ての人に様々な挫折経験があります
・挫折を乗り越える為には・・・
『挫折を学びの機会と考える』『新たな目標を立てる』『今できることを淡々とこなす』
『精神的にたくましくなる機会と考える』『満足行くまで考える』『自分の強みを考えてみる』
『新たなチャンス到来の機会と考える』
といった方法があります。
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