怒らない人の育ち10選！
怒らない人がいるね。
そうだね。育ちとの関係もありそうだね。
怒らない人の育ちは以下になるよ。
怒らない人の育ち
感情制御を習得した
成長過程で感情制御を習得したわ。
「感情制御を習得した」は怒らない人の育ちの一つです。
女性A: 私が感情制御を習得するきっかけになったのは、小学校の頃からのクラスメイトだったわ。彼女はいつも穏やかで、誰とでも友達になれたの。私は彼女のように怒らずに済む方法を知りたくて、彼女に聞いたことがあるわ。
女性B: それはいい友達を持っていたんだね。私は、高校生の頃に感情制御に苦労したわ。友達と喧嘩したときに、私は怒りすぎてしまって、言葉を発してしまったことがあるわ。
女性A: 私もそうよ。中学生の頃に友達と大喧嘩したことがあって、その時に自分の怒りをコントロールできなかったわ。でもその後、私は自分が怒っているときに、深呼吸をすることで、感情を抑える方法を身に着けたの。小学校時代からのクラスメイトの方法を試してみたんだ。
女性B: 深呼吸って、効果があるんだね。私も試してみようかな。でも、どうやって深呼吸すればいいの？
女性A: 最初は、鼻から深く息を吸って、ゆっくりと口から吐き出すといいわ。そうすることで、脳に酸素を送り、リラックスさせる効果があるのよ。
女性B: なるほど、そうすると自分自身を落ち着かせることができるのね。私も実践してみるわ。ありがとう。
自分自身を理解してきた
怒らない人の育ちの一つは「自分自身を理解してきた」です。
女性A: 私が怒らないきっかけとなったのは、自分自身を理解し始めたことだと思う。それは小学校の終わり頃だったわ。当時は、自分の感情について深く考えることはなかったけれど、自分がどういうことが嬉しかったり、悲しかったりするのかは、自覚していたのよ。
女性B: それはすごいわね。私は自分自身を理解するのに苦労しているわ。どのように自分自身を理解することができたの？
女性A: 私は、自分自身と向き合う時間を作るようにしていたわ。例えば、好きなものや嫌いなものを自分自身で調べてみたり、自分が感じた感情をノートに書き出してみたりすることで、自分自身を理解することができたの。
女性B: そういう方法があるのね。私も試してみるわ。でも、自分自身を理解することが大事な理由って何かあるの？
女性A: そうよ。自分自身を理解することで、自分自身に対して優しくなれるのよ。自分自身を知ることで、自分にとって何が大切であるかを見つけることができ、自分を大切にすることができるようになるのよ。そうなると自然にあまり怒らなくなった。
女性B: なるほど、自分自身を知ることが大切なのね。私も自分自身をもっと知って、大切にしていきたいわ。
自己肯定感を高めてきた
自己肯定感が高まると怒らないで済むかも。
「自己肯定感を高めてきた」は怒らない人の育ちの一つです。
女性A: 私は自己肯定感を高めることができたのは、自分に合った習い事を見つけたことが大きかったわ。小学校の頃は、スポーツが苦手で自信を持てなかったけれど、中学校に入ってからは音楽に興味を持って、楽器を始めたの。自分が得意で好きなことをやることで、自分に自信を持つことができたのよ。そして、あまり怒らなくなった。多分自信を持てたし、楽しいことが増えたからだと思うな。
女性B: それはいい方法ね。私も自己肯定感を高めたいと思っているの。どのようにすればいいか教えてくれる？
女性A: 自分に合った趣味や習い事を見つけることが大切よ。自分が楽しいと思えることをすることで、自分自身を認めることができるの。また、失敗しても、自分自身を責めるのではなく、自分ができたことを認めることも大切よ。
女性B: なるほど、自分自身を肯定することが大事なのね。私も自分に合った趣味や習い事を見つけて、自分自身を認めるようにしてみるわ。ありがとう。
女性A: どういたしまして。自分自身を認めることで、自分にとって大切なものを見つけることができると思うよ。
言葉遣いに注意してきた
怒らない人の育ちの一つは「言葉遣いに注意してきた」です。
女性A: 私は小さい頃から、言葉遣いに注意してきたの。親や祖父母から、相手に敬意を払うためには、きちんとした言葉遣いが必要だと教えられたのよ。
女性B: そうなんだ。私は言葉遣いにあまり気を配ってこなかったかもしれないわ。でも、最近、上司に注意されたことがあって、自分の言葉遣いを見直すようになったの。
女性A: 上司に注意されると、やはりショックだよね。でも、自分の言葉遣いを見直すことで、相手とのコミュニケーションがスムーズになるし、自分自身も落ち着いていられるよ。言葉が荒れると相手の感情を苛立たせたり、逆に自分の感情が荒れるからストレスの原因になるかも。
女性B: そうだね。でも、どうやって言葉遣いを改善すればいいかわからないんだよね。
女性A: まずは、「ありがとう」「すみません」といった基本的な言葉遣いを意識して使うことから始めるといいよ。また、相手の立場や感情に寄り添った言葉遣いをすることも大切よ。
女性B: なるほど、相手の気持ちを考えた言葉遣いが大切なんだね。私も意識して、言葉遣いを改善していこうと思うわ。ありがとう。
女性A: どういたしまして。言葉遣いは、相手との関係性や印象に大きく影響するから、意識して改善していくことは、自分自身にもプラスになるはずだよ。
両親が怒らない人だった
「両親が怒らない人だった」は怒らない人の育ちの一つです。
女性A: 私は子供の頃、家庭での喧嘩や怒りを見たことがほとんどありませんでした。両親はいつも落ち着いていて、何か問題があったとしても冷静に対処していたんです。そのおかげで私も自然と、怒りや感情をコントロールすることができるようになりました。
女性B: 私も同じような経験をしました。両親はとても穏やかで、口論や怒りといったものがなかったんです。私たち兄弟姉妹も、親から受けた影響で、感情的になることが少なかったと思います。自分たちの感情を抑えることができるようになり、大人になってからもそれが役立ったと思います。
女性A:家庭環境の影響はありますね。
女性B:そうですね。
積極的に問題解決してきた
怒らない人の育ちの一つは「積極的に問題解決してきた」です。
女性A：私が怒らない人間だと思われているかもしれないけど、実際には私も怒ることはあるわ。ただ、私は問題解決に集中するようにしているの。小さい頃から、親はいつも私たちに問題が起きたら自分で解決するように言ってきたわ。そのため、私は常に自分で問題を解決しようとする癖がついてしまったわ。
女性B：私は逆に、問題が起きたらすぐに怒ってしまうわ。でも、その後すぐに後悔するの。だから、積極的に問題を解決する人たちに憧れを持っているわ。でも、どうやってその癖を身につけることができるのかしら？
女性A：まずは、自分で問題を解決しようとする姿勢を持つことが大切よ。例えば、仕事で問題が起きたら、すぐに上司に相談するのではなく、自分で解決策を考えてから相談するようにするの。人間関係においてもそうよ。そうすることで、自分で問題を解決する力がついてくるわ。そして、自然に怒りを抑えることができるようになるわ。
女性B：でも、そうやって自分で解決策を考えるって、すごく難しいと思うわ。
女性A：最初はそうかもしれないけど、続けていくうちに自然とできるようになってくるわ。また、失敗してもそれをチャンスとして捉えて、次に同じ失敗をしないようにすることも大切よ。そうすることで、問題解決に対する自信もついてくるわ。
女性B：なるほど、確かにそうやってやってみる価値はあるわね。私も挑戦してみるわ。
怒られ過ぎて怒りたくない
昔よく怒られたから、私は逆に怒るのが嫌なのよね。
「怒られ過ぎて怒りたくない」は怒らない人の育ちの一つです。
女性A：私、怒られ過ぎて怒ること自体が苦手になっちゃったわ。小さい頃、親に怒られることが多くて、いつも怒られるのが怖かったの。だから、自分が怒ると相手も怖がってしまうと思って、できるだけ怒らないようにしてきたの。
女性B：私もそうかもしれないわ。私は小さい頃から、母親によく怒られていたわ。母親が怒ると、すごく威圧的に感じて、怖くなってしまうのよね。だから、私も人に怒るのが怖くて、できるだけ怒らないようにしているわ。
女性A：でも、怒らないことが良いことばかりではないわよね。時には怒らなければならない場面もあるし、自分の意見を主張するためには怒らなくてはいけないこともあるの。
女性B：それは確かにそうだけど、私は怒ることが苦手すぎて、どうやって怒ればいいのかわからないのよね。怒ると相手が傷ついてしまうのが怖いし。
女性A：私も最初はそうだったわ。でも、少しずつ自分の気持ちを伝える方法を見つけていくことが大切よ。例えば、怒りを抑えながらでも、落ち着いた口調で自分の気持ちを伝えることができるわ。
女性B：確かに、そういうやり方ならできるかもしれないわね。でも、それってすごく疲れると思うわ。
女性A：そうかもしれないけど、怒ることが苦手だと相手に対しても自分に対してもストレスがたまってしまうわよ。だから、少しずつでも自分の気持ちを伝える方法を見つけていくことが大切よ。
沢山怒り過ぎて疲れてきた
怒らない人の育ちの一つは「沢山怒り過ぎて疲れてきた」です。
女性A：私、小さい頃から親に怒られることが多くて、よく喧嘩していたんだ。だけど、そのうちに怒ることに疲れてきちゃったわ。いくら怒っても何も変わらないし、ただ疲れるだけだったの。
女性B：私も同じような経験があるわ。父親がよく怒っていたのよね。最初は反抗的になって怒り返していたけど、そのうちに疲れてしまって、ただ黙って受け入れるようになったわ。
女性A：そうそう、私も最初は反抗的になって反論したりしたけど、結局何も変わらなかったの。だから、怒られても何も言わないようになったのよ。
女性B：でも、それって本当に疲れるよね。私も同じく、怒られると自分が悪いと思ってしまって、ただ受け入れていたわ。
女性A：そうそう、私もそう思うわ。でも、最近は、自分の気持ちを素直に伝えるようにしているの。怒りを抑えることに疲れたから、もう少し自分の気持ちを出してみようかなって思って。
女性B：そういうことも大事よね。私も最近、自分の気持ちを伝えることが大切だと思うようになってきたわ。ただ、まだ怒ることには疲れているのよね。
女性A：そうかもしれないけど、自分の気持ちを素直に出すことができれば、怒りを抑えることに疲れることも少なくなるわよ。少しずつ自分の気持ちを伝える方法を見つけていくことが大切よ。
怒るといかに損なのか身近な事例を目撃した
怒ると損することが多いね。
「怒るといかに損なのか身近な事例を目撃した」は怒らない人の育ちの一つです。
女性A：私、子供の頃に近所のおばあさんが、孫に怒りすぎて孫が家に帰らなくなってしまったっていうことを目撃したことがあるわ。
女性B：それは本当に悲しい話ね。私も同じような経験があるわ。私の友達の親が、いつも怒鳴り散らしていたの。結局、その友達は家に帰りたくなくて、家出をしてしまったのよ。
女性A：そうなの？それは大変だったわね。私もそのおばあさんの孫のように、怒られ過ぎると逃げたくなるって思ったわ。
女性B：そうよね。怒りが原因で人との関係が悪化したり、人生に悪影響を与えることもあるわ。私はその友達の経験から、怒ることが自分や周りの人にとってどれだけ損なことなのか、とても身近に感じたわ。
女性A：私もそう思うわ。怒ることが本当に必要な場面では、もちろん怒るけれど、必要以上に怒りをぶつけることは慎まなくてはいけないと感じるわね。怒りをコントロールすることが大切よ。そうすると自然に怒らなくなるわね。
怒ったからといって物事が変わる訳ではないことを自覚
怒らない人の育ちの一つは「怒ったからといって物事が変わる訳ではないことを自覚」です。
女性A：私、以前、仕事で失敗をして、上司に怒られたことがあったわ。でも、怒られたからといって、その失敗を取り消すことができるわけではないわよね。
女性B：そうだね。怒られたとしても、物事は変わらないことが多いわ。私も以前、友達と喧嘩した時に、怒って言ったことを後悔したことがあるわ。怒ることで相手の気持ちが変わる訳でもなく、むしろ関係を悪化させてしまうことがあるわよね。それが解ってから怒らなくなったわね。
女性A：そうなのよ。怒ることで、自分自身の精神的な状態も悪化することがあるわ。私は怒ることがあっても、冷静になって物事を客観的に見ることを心がけるようにしているわ。
女性B：私もそうよ。怒る前に一度深呼吸をすることで、冷静になることができるわ。怒っていても物事は変わらないということを自覚して、怒りを抑えることが大切なのよね。
このページに興味がある方にオススメのページ
まとめ
いかがだったでしょうか？
怒りをコントロールできることは、健康的な人間関係を築く上で非常に重要でしょう。
怒らない人の育ちの特徴として、問題解決能力や他者への思いやりを獲得したことが挙げられます。また、怒りに対する制御法として、怒りを抑える方法や冷静に物事を見ることを発達過程において習得していることが多いでしょう。
怒りを制御するためには、自分自身や相手に対する思いやりや、問題解決能力が必要です。怒ることによって物事が変わるわけではないことを自覚し、冷静に物事を見ることが大切なものです。
怒りに対する適切な対処法や制御法を身につけることで、健康的な人間関係を築くことができます。
怒らない人の育ちを客観的に観ることによって、怒りをコントロール術のヒントを得られるのではないでしょうか？
コメント