打たれ弱い 診断 30項目チェック・注意点!
打たれ弱い人がいるよね。
現代は精神的に疲れることが多そうだから、多くの人がそうかもね。
打たれ弱い 診断と注意点は以下になるよ。
打たれ弱い 診断
以下の質問に答えることで 打たれ弱い 度合いが分かります。
Q1.自己肯定感が低いと思う。
Q2.自信を持つよう人から言われる。
Q3.責任感があまりないと思う。
Q4.コミュニケーションを取るのが苦手だ。
Q5.自分の感情をうまく表現できない。
Q6.人とあまり関わりたくない。
Q7.目標を掲げられるとストレスがたまる。
Q8.無気力になることが多い。
Q9.全てのことに関心がなくなることがある。
Q10.自分のことが嫌いだ。
Q11.意志が弱いと思う。
Q12.自分はダメな人間だと思うことが多い。
Q13.気分や感情に流されることが多い。
Q14.相手の押しに弱いと思う。
Q15.人に合わせて生きていると思う。
Q16.自分の意見を言うのは苦手だ。
Q17.人から目を見られるのが嫌いだ。
Q18.世間からの評価を必要以上に気にする。
Q19.自分の話はあまりしたくない。
Q20.人から自分のことを探られるのが嫌だ。
Q21.自分の弱さをなかなか認められない。
Q22.自分の弱点を克服できていない。
Q23.人間関係でストレスが溜まる。
Q24.甘やかされて育てられたと思う。
Q25.思い通りにならないとイライラする。
Q26.嫌なことがあったらいつまでも落ち込む。
Q27.人からイジメられることが多かった。
Q28.自分の本音をなかなか言えない。
Q29.嫌なことでも飲み込んで我慢してしまう。
Q30.人間は怖いものだと思う。
該当個数・・5個以下。打たれ弱い度合いは低いでしょう。
該当個数・・5～９個。打たれ弱い度合いは中程度でしょう。
該当個数・・10個以上。打たれ弱い度合いは高いでしょう。
打たれ弱い人の注意点
打たれ弱い人が注意するべきことは、どのような時に自分は落ち込んでしまうのか？ということをまず把握することではないでしょうか？
例えば「人から嫌味を言われた時に落ち込む」「学校や職場の人間関係で問題が生じた時に落ち込む」などなど人によって状況は様々です。そのような状況で、どんな時に自分は落ち込んでしまうのかということを知っていれば、それに対する対応の仕方が見つかるからです。
次に、気分が落ち込んだ時にどのように対処をするのか？ということを考えておくことでしょう。 対処の仕方にも色々とあるでしょう。人に話をすることで気分が楽になるケースもあれば、 自分の趣味や好きなことに没頭することで気分を改善することもできるでしょう。また、場合によってはカウンセラーなどの専門家に相談することが良い人もいるはずです。
それと、私が一番オススメしたいことは嫌なことがあったら、 可能な限りそれを忘れることができるような方法をいくつか用意しておくことでしょう。私の場合は、 落ち込むことがあった時には沢山寝ることで、次第に気分が改善される場合も多いです。
落ち込む種類にもよりますが、大抵の場合は1日寝るとかなり良くなります。かなり大きな出来事があった場合でも数日間で徹底的に寝ることで良くなるものです。
もちろん、人によってはなかなか眠れなくなるという人もいるでしょう。ですから、自分にとって良い嫌なことを忘れる方法を見つけることが重要になるはずです。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
現代社会はストレスとの戦いでもあります。いたるところでストレスが発生するといっても良いでしょう。 ですから、可能な限りうまくストレスに対処したいものです。 自分なりの対処法をうまく見つけ、自分に最適なリラックス出来る環境づくりを進めたいものです。
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