元気な人 になりたい人が意識するべき８つのこと
私は元気な人が好きだな。
元気な人・そうではない人の区別は無意識にしているけれど、どのような条件に当てはまる人が元気な人に見られるのかな？
元気な人ってどんな人？
ケース１：
隣の家のおじさん元気だよね。
そうだね。この間もフルマラソンしたと言っていたよ。
ケース２：
いつも元気に仕事していますね。
そうですか？ありがとうございます。
元気な人であるには大きく分けて２つの要素を満たしている必要があります。
一つは身体的・外見的な見た目のことです。肉体的に元気であれば、当然ながら元気な人に見られます。
もう一つは精神的・内面的な部分です。どんなに肉体が元気でも、精神的・内面的な部分が元気でなければ元気な人にはならないでしょう。
元気な人になるには？
肉体を健康に保つ
毎朝ランニング5キロしてから出社しているんですよ。
元気だね。
肉体的な健康は、元気である為に必要な要素です。肉体的に健康でなければ、外見上も勿論ですが、内面的にも元気になることはできないのは言うまでもありません。まず、肉体を健康に保つことが、元気な人になるための基本です。何よりも健康が一番です。
肉体を健康に保つためには、当然ながら、栄養バランスに優れた食事、十分な睡眠、適度な運動が必要になります。
明るい表情をする
こんにちは。
こんにちは。いつも元気だね。
明るい表情をしている人は、そうでない人よりも元気に見られるものです。元来どちらかと言えば暗い表情の人でも明るい表情をすることにより周囲がそのように判断するようになると、本人も次第にそのように思い、本当に明るくなることもあります。
明るい表情を維持するのが良いのは間違いないでしょう。
夢や目標を持つ
旦那さんに〝5キロ痩せたら5万円あげるよ〟とふざけて言ったら、本当に痩せたんですよ。(笑) なかなかダイエットに成功しなかったのに、お金を上げると言っただけで、痩せることが出来たのですから笑いますよね。頑張っている姿をみて私も惚れ直したし、健康にも良くて良かったですよ。
へー。僕も奥さんに同じ事お願いしてみるかな。5万円もらって、僕も惚れ直して貰うかな。(笑)
夢や目標を持っていると人間誰でも頑張れるものです。また、目標に向かって頑張る姿は、生き生きとしたものとして周りの人に伝わります。身近にいる応援したくなる人を観ていると、気分が良くならないでしょうか？これはその人が目標に向かって頑張る姿を観ていると、自分もエネルギーをもらえるからです。
夢や目標は様々ものがありますが、あまりにも高望みする目標はやる気を失い挫折してしまうので、まずはスモールステップの確実に達成出来そうなものから始めてみると良いでしょう。
ハキハキ話す
これ仕上げておきましたので。
どうもありがとうございます。（彼女は気配上手だな。そして、いつもハキハキ話すから元気に見えるな・・。だから他の同僚にもモテるんだろうな・・・。）
ハキハキと話す人はそれだけで、元気に見えてくるものです。一方でボソボソ話す人は暗かったり、自信がない印象を与えます。印象がそれだけで変わるのであれば、ハキハキ話す事を心掛けた方がお得です。
きびきび行動する
この書類来週金曜日までに仕上げておけば良いですね？
よろしくお願いいたします。（彼女は二人も子供がいて家事もこなさなければならないだろうに・・・。会社でもいつもきびきび積極的に行動して元気だな。自分の妻の若い時を観ているようだ。我が家も共働きだったけど、妻は朝早く起き、洗濯、掃除、朝食の準備をやり、子供を保育園まで送り、職場に行っていたな・・）
同じ動作・作業を、ゆっくりダラダラする人と、きびきび行う人では印象は大きく変わります。きびきび行動する人の方が、エネルギッシュ活動的に見えるものです。結果として、元気な人という印象が強くなるでしょう。
元気な人になりたければ、きびきびと行動することを心掛けると良いでしょう。
物事に没頭する
・・・・。
（朝来てからずっと仕事に没頭しているな・・。 最近ずっとこんな感じだな・・。彼は本当にいつもエネルギッシュだな。）
仕事に没頭する男性の姿に惚れる女性も多いのではないでしょうか？また、趣味などに打ち込み、究めている人に魅了されることも多いのではないでしょうか？
人は仕事、勉強、趣味、家事などを黙々と没頭してこなしている姿を観ると非常にパワフルな人に見えるものです。何かに打ち込む人は他者を元気にさせます。
何か行動をする時は、没頭してみると良いでしょう。
明るい言葉を使うことを心がける
それ位のこと、どうにでもなりますから大丈夫ですよ。
助かります。（彼女は今、相当忙がしいはずなのに元気だな・・。）
明るい言葉を使う人は、元気に見えるものです。一方で、文句や愚痴を言う人は暗い印象を与え暗く見えるものです。誰しも悪口を言うことはあるものです。ですが、それが習慣になると良くないでしょう。悪口を言わないようにする方が得でしょう。
そして、明るい言葉を使う事で、周囲に良い印象を与えながら、自分自身の気分も高揚させる事が出来ます。
自分の好きな事を適度にする
この間、〇〇温泉に行ってきたんですよ。
良かったですか？
今年行った中では最高でしたよ。
そうですか。今度僕も行ってみます。（好きなことを満足行くまでやっているからか、いつもハツラツとしているな。）
自分の好きなことを適度にやっている人は、周囲の人からも元気にみられるものです。
それは、自分の好きなこと、ワクワクすることをやることで、内面が充実し表情が生き生きとしてくるからでしょう。
仕事や勉強を一生懸命することも重要ですが、自分の好きなことを堪能する為の時間を持ち楽しむことも元気であるためには重要であることは間違いありません。
まとめ
・いかがだったでしょうか？
・元気な人であるためには〝肉体的・外面的な側面〟と〝精神的・内面的側面〟の両方を満たす必要がある。
・〝肉体的・外面的元気〟を得るには・・
〝肉体を健康に保つ〟〝明るい表情をする〟〝ハキハキと話す〟〝きびきびと行動する〟〝物事に没頭する〟〝明るい言葉を使う〟 と良い。
・〝精神的・内面的元気〟を得るには・・
〝夢・目標を持つ〟〝自分の好きな事を適度にする〟 と良い。
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